28天晚餐减肥计划 28天减肥食谱的做法步骤

大家好，今天来为大家分享28天晚餐减肥计划的一些知识点，和28天减肥食谱的做法步骤的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、第二周周一：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，加一到两个煮鸡蛋。（第二周早餐和第一周一样）午餐：两个煮鸡蛋，蔬菜沙拉。晚餐：两个煮鸡蛋，一个橙子/葡萄柚。周二：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，加一到两个煮鸡蛋。午餐：低脂煎/烤肉吃到饱，蔬菜沙拉。晚餐：两个煮鸡蛋，一个橙子/葡萄柚。周三：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，加一到两个煮鸡蛋。午餐：低脂煎/烤肉吃到饱，黄瓜不限量。晚餐：两个煮鸡蛋，白水煮蔬菜。周四：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，加一到两个煮鸡蛋。午餐：两个煮鸡蛋，茅屋芝士，白水煮蔬菜。晚餐：两个煮鸡蛋，西红柿，白水煮蔬菜。周五：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，加一到两个煮鸡蛋。午餐：鱼/虾（白煮或煎烤）。晚餐：两个煮鸡蛋，白水煮蔬菜。周六：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，加一到两个煮鸡蛋。午餐：低脂煎/烤肉吃到饱，西红柿，一个橙子/葡萄柚。晚餐：混合水果吃到饱（除了大枣，葡萄，芒果，香蕉。）周日：早餐：半个葡萄柚或半个橙子，加一到两个煮鸡蛋。午餐：鸡肉（白煮或煎烤，去皮），白水煮蔬菜，西红柿，一个橙子/葡萄柚。晚餐：鸡肉（白煮或煎烤，去皮），西红柿，一个橙子/葡萄柚。

关于28天晚餐减肥计划，28天减肥食谱的做法步骤的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。