whoami(我是谁)

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1、如果让你来填写下面这个句子，“我是……”，你可能会给出哪五种答案呢？

2、等你在脑海里，或者在纸上写下这五个答案，把这些答案综合起来，就是你的自我概念！

3、我写下的是：“我是自由自在的，我是好学上进的，我是一个中年女性，我是一个心地善良的人，我是一个艺术爱好者。”

4、一个人最重要的部分就是自我概念，你知道自己是谁，自己的性别，自己的特点，了解自己的感受和记忆。

5、自我概念不仅包括我是什么样子的自我图示，还包括可能的自我，也就是我可能会变成什么样子？

6、斯坦福大学心理学家黑兹尔·马库斯提出了一个“可能的自我”理论：我们每个人身上都存在着很多“可能的自我”。这些“可能的自我”，有些是我们梦寐以求的、理想化的自我，有些则是我们非常厌恶的、不愿意去扮演的自我。

7、但不论受到怎样的文化熏陶，经常在脑海里想一想“我未来的三个画面”，会是一个好主意！

8、因为，神奇的潜意识会吸引相关的资源和能量，一步步实现我们的梦想。

9、请你有空时，经常完成下面的三个句子，清晰地念出来，让脑海中慢慢浮现出那个美好的画面：

10、我是一个身心健康的人，像一个运动健将；

11、我是一个不断进取的人，像一个登山者；

12、我是一个精神和物质都富有的人，像一个智者。

13、法国哲学家萨特曾写道：我们人类“首先存在于环境之中”，我们不能脱离环境，环境塑造了我们，决定了我们的可能性。

14、一方面，我们是社会中的自我，另一方面，我们也构建了自己的社会现实。

15、因为我们是社会性动物，我们渴望彼此之间建立关联，渴望归属感，渴望获得他人的好评，所以，外在的社会影响塑造了我们的行为。

16、你或许经历过这样的场面，当一场音乐会结束时，前排的“粉丝们”起立鼓掌，紧接着，附近的一些赞赏者也起立鼓掌。

17、后来，激烈鼓掌的浪潮影响了一些较冷静的观众，他们也从舒适的椅子上站起来，给予礼节性的赞赏。

18、此时，你尽管不太认同演讲者的观点，或者不太喜欢这种风格的音乐，但你还会独自坐着吗？

19、我们会无意识地模仿他人的动作、表情乃至语言，而这种自动化的从众行为会让他人喜欢你。

20、在公开场合，人们更容易从众，而在私下场合里，人们就更愿意坚持自己的观点。

21、因此，关于从众，请你记得下面几点？其一，独立思考，如果你觉得对就去做。其二，质疑权威：他说的都对吗？其三，自我反思，勇于承担责任。

22、美国心理学家戈登·奥尔波特在《偏见的本质》一书中说：“标签的作用犹如一个拉响的汽笛，它让我们对所有平时能感知到的细微差异充耳不闻。

23、记得以前在北京工作、生活的日子里，北京人经常调侃并看不起上海人，而我作为一个上海人，非常荣幸地获得了某些北京人的最高评价：“你不像个上海人”。

24、易中天先生曾经生动地描述了：北京人和上海人，为何互相瞧不起？

25、这就是偏见，偏见最直接的方法就是“贴标签”。中国许多省份的人都被人“贴了标签”，甚至还出现过了一张“中国偏见地图”。

26、为了打破这些“刻板印象”的影响，我们可以尝试四点：

27、其一，坦然接纳。当别人对我们产生负面的“刻板印象”时，不必生气。

28、其二，主动交流。多一些时间，多一些信息，让对方更多地了解自己，从而打破“刻板印象”。

29、其三，小心修正。当遇到重大决策、被动局面时，我们要通过坦诚的沟通、充分的证据，有效修正“刻板印象”。

30、其四，换位思考。当对方对我们有“刻板印象”时，我们试着考虑一下对方的想法和感受。

31、心理学家武志红说过：“人人都渴望成为最好的自己，我们可以通过自我觉察去认知内在关系，要有勇气去选择和承担，这样我们才能走在自我实现的道路上。”

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