世界公认最好的三种降压药，世界上最好的三味降压药

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高血压是一种以血压持续升高为主要表现的综合症，还会引发一系列血管、心脏、肾脏等器官功能的全身性疾病，如今我们国家高血压人数持续飙升，已经高达3亿，也就是说3个成人中就有1个是高血压患者，可怕...

很多高血压患者都一直关注着怎么降血压，也尝试了各种方法，但是你知道吗？最好的三味降压药都是免费的。

研究表明，体重每减少1kg，血压就会降低1mm，而走路是适用于任何人的运动方式，不需要局限时间、场合。快步走可以将血压降低8/6毫米汞柱。

研究表明，人生气、激动的时候血压会急升30mm，所以七哥建议大家在生气、暴怒的时候多笑一笑，没什么大不了，每天可以想些高兴的事情，同时要学会倾述、培养多的兴趣爱好，保持情绪稳定。

应激激素会使血压升高，而每天早晚试着深呼吸五分钟可以降低应激激素，调整呼吸、保持情绪稳定。

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