人体生物钟 揭秘人体生物钟

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下人体生物钟的问题，以及和揭秘人体生物钟的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、一天24小时，那么，什么时间做什么事可以事半功倍呢？比如，什么时间记忆力最好？什么时间睡觉最好？什么时间最容易吵架？等等。你都知道么？

2、早上8:00，这个时间身体的各项生理激素的分泌都很旺盛，可以在这个时间进入工作或者学习状态。

3、早上9:00，这个时间人体气血活跃，大脑皮层比较兴奋，所以痛感会相对降低，适合做体检，打针，以及做手术等，是不是忽然想明白，为什么医院做手术都选择这个时间了？

4、早上10:00，这个时间精神能达到高度集中，投入工作或者学习的效率达到最高，聪明的你可以把难度较高的事情放到这个时间来做。

5、10:00-11:00这个时间段属于人体的第一个黄金时间段。心脏能够充分地发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳哟！

6、12:00不要总是沉浸于工作和学习，这个时间是用来休息的。

7、12:00-13:00上学的时候每天都会午休，选这个时间是最佳的，也就是“子午觉”时间，但是也不宜睡的时间过长，最长不超过半小时。

8、14:00这个时间反应迟钝，有一种昏昏欲睡的感觉，应激能力也跟着下降。

9、15:00午饭起作用了，午饭能量逐渐被全身吸收后，工作能力也在这个时间开始恢复过来。

10、下午15:00-17:00人体的第二个黄金时间段来了，适合开会、公关、接待重要客人等。哦，怪不得生意人总喜欢下午见面谈生意，生意谈成了再去吃个饭，别提多开心了。

11、下午16:00这个时间段比较特殊了，因为身体血糖会升高，有虚火的人表现的更为明显，阳虚、肺结核患者等脸部发红。

12、下午17:00工作效率达到午后最佳状态，也是适宜进行体育锻炼的时间哦。

13、18:00人体的敏感度逐渐下降，再次痛觉随之降低。

14、19:00工作，学习一天下来身心俱疲，这个时间最易发生争吵，也是血压波动的晚高峰，所以人的情绪最不稳定。所以想避免吵架的可以重点研究这个时间段。

15、晚上20:00人体进入第三个黄金阶段，这一天中记忆里最强的时间，大脑反应异常迅速，所以需要记的资料都放在这个时间吧。

16、20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。有没有发现这个时间好像做什么都不错。

17、22:00这个时候人体呼吸开始减慢，体温逐渐下降，如果十点半泡完脚上床睡觉的话，很快就能入睡了，经常失眠的人，可以试一下。

18、23:00这时候阳气比较微弱，人体各项功能也开始下降，逐渐进入深度睡眠，身体的疲劳感开始缓解。

19、24:00气血处于一天中的最低值，除了休息不适宜进行任何活动，熬夜的你是不是要改掉这个坏习惯了。

20、凌晨1:00人体进入浅睡阶段，容易被周围刺激惊醒，熬夜者此时头脑清醒，想睡反而睡不着。

21、2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，这时候肝脏却在紧张工作，生气血为人体排出毒素。气血不足的人就更不能熬夜了。

22、3:00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

23、4:00俗称“黎明前的黑暗”时刻，有没有发现很多老年人在这个时间发生意外。因为血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。家里有老人的一定要照顾好。

24、5:00阳气逐渐上升，精神状态逐渐恢复到饱满状态。

25、6:00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者要及时关注血压，需要吃药的要定时吃药。

26、7:00这时候人体免疫力最强，一定要吃早饭，让身体吸收营养。

27、有一个良好的作息习惯，对我们拥有一个健康的身体很重要，所以现在开始建立适合自己的生物钟吧。

文章到此结束，如果本次分享的人体生物钟和揭秘人体生物钟的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！