养养精气神 冬季如何养好精气神

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于养养精气神和冬季如何养好精气神的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享养养精气神以及冬季如何养好精气神的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之六百六十一。（更多精彩内容持续更新中……）】

2、“冬胃微石曰平，石多胃少曰腎病，但石無胃曰死，石而有鉤曰夏病，鉤甚曰今病，臟真下於腎，腎藏骨髓之氣也。”——《黃帝內經·平人氣象論》

3、听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解《黄帝内经·素问·平人气象论篇第十八》，我们先来看原文∶“冬胃微石曰平，石多胃少曰肾病，但石无胃曰死，石而有钩曰夏病，钩甚曰今病，脏真下于肾，肾藏骨髓之气也。”我们把整段话的意思跟大家先过一遍。

4、这地方第一个词就是“石”，“石”是什么意思？就是脉象比较沉，脉来如石沉水，所以叫做石脉，冬天的时候脉应该沉，这里含有中和、柔和、冲和之象，这种情况叫做平脉。如果沉石之脉多，但是胃气少，也就冲和之气少，主肾脏有病。沉石脉而无柔和之象，这就是危重症。沉石脉中见有钩脉，钩脉我们知道是与夏天相应的脉，预测患者到夏天之后就可能会生病，如果钩脉比较甚，可能等不到夏天，当时就会发病。冬天的时候，五脏真气下藏于肾，肾藏骨髓之气。这就是整段这个原文的含义。

5、整段话讲的也是冬脉的正常脉象，冬脉正常脉象是“冬胃微石曰平”，冬天的脉是沉脉为主的，你到冬天去把患者的脉就会发现，沉取才会把到，但是有问题的人不用沉取也能把到，比如浮脉、洪脉、弦脉都有，这种情况下，“石多胃少曰肾病”，也就是冲和之气少，但是沉石之气多，这说明肾有问题。我们在经常遇到的这种肾病，肾虚肾精不足，这种患者大多数都是这种情况，冲和之气少，得沉取才能取到。“但沉无胃曰死”，刚才讲了，就是只有沉石之脉，但是没有胃气，这种情况下就容易出现危重症。

6、到了夏天的时候，遇到钩脉，张景岳注解∶“钩为夏脉，属火，冬时得之，以水气衰而火反侮也，故至夏火旺时而得病，钩脉是水气大衰而火寡于畏，故不必至夏，今即病矣”。其实跟前面是相应的，也就是冬脉的时候见到钩脉，冬天见到钩脉，钩脉属于火，应该是夏天的问题，但是为什么这个时候见到这个火呢？是因为水气衰，水气不足了，火反盛了。本来是水和火，这时候水不足了，火反乘了，就会出现这种脉象，这时候就会怎么样呢？如果是见到这种钩脉，你就预测，可能到了夏天这个患者就会发病。

7、但是如果是冬脉见到钩特别的重，就是冬天的时候见到钩脉特别重，这时候是水气大衰，而火寡于畏，就是肾水之气衰的非常严重，火气没有人能克制住它，这时候可能就不用等到夏天，当时这个冬天就会有问题。什么问题呢？大多数都是心脏的问题。到了冬天很多老年人为什么心脏病容易发作，就是这个道理。心脏病容易发作，按照现在医学来讲，就是冬天的时候血管容易收缩，心脏病就容易多见。按照中医学的眼光看来，冬气就偏寒，心阳不足，所以就容易发心脏病。很多人说，为什么还会见钩脉呢？这不是火大吗？大家注意，这个地方的火大可不是真火，它指的是什么呢？邪火。中医的病理学里边讲的是盛衰、虚实，这个“实”指的是邪气实，也就是邪气甚，不是指的正气少。心脏气足的话，心脏肯定不会得病，所以就不是钩脉了。钩脉是指的心中有邪气所表现出来的脉象，所以这个地方大家注意，除了“冬胃微石曰平”，除了平之后，整个这段话讲的都是病，讲的都是患者得了病之后的表现。

8、我们再往后看，“脏真下于肾，肾藏骨髓之气也”。《素问直解》注解∶“盖肝主疏，故曰散。心主血脉，故曰通。脾主灌溉，故曰濡。肺居于上，故曰高，肾为水脏，故曰下矣。”总结的非常好，我们之前讲的时候就讲到“春胃微弦曰平，藏真散于肝”，这是用散的。（今日头条@中医彭鑫博士）“夏胃微钩曰平，藏真通于心”，是用通。“长夏胃微软弱曰平，藏真濡于脾”，用濡字。“秋胃微毛曰平，藏真高于肺”，用高字。“冬胃微石曰平，藏真下于肾”，用的这个动词，都是不一样的。春天用散，夏天用通，长夏用濡，秋天用高，冬天用下。用词的地方就体现出木火土金水，肝心脾肺肾五脏的特异性，各自的特点就不一样。《黄帝内经》的另外一个注解就是《类经》，张景岳注解∶“冬水用时，其气必藏，故藏之真气下于肾，而肾之所藏，则骨髓之气也。”张景岳的解释下指的是藏，藏与下的意思。所以说肾主骨生髓，肾通于冬，所以冬天的时候要闭藏，养肾，不要剧烈活动，不要出那么大的汗，按照传统中医学的眼光看来，肾气也要保藏好，要早休息，慎房事，节欲保精。同时心要清净，避免耳目声色的干扰，这个时候才能把肾脏养好，肾脏养好了之后，骨髓就充满，骨髓充满之后，这个人就强壮，所以我们看到为什么少林寺里边有易筋经、洗髓经。洗髓洗的就是肾，就是骨髓，就是脊柱。所以养生也好，练传统的武术也好，还是练功法也好，最重要就是把脊柱这条大龙给练好。无论是八段锦，还是五禽戏，还是易筋经，同时还有内家三拳，太极拳、形意拳、八卦掌，还有站桩等等各种方法，其实有一个很重要的一点是干什么呢？我们立身一定要中正，要中正安舒，要让脊柱得到充分的滋养，无论是通过站桩也好，通过脊柱的抻拔也好，还是下面开胯，上面玉枕往上顶。

9、总而言之，不同的功法有不同的方法，把脊柱进行一个拉伸回缩，让脊柱富有弹性。这样一来的话，骨髓就容易充满，骨髓充满肌肉，但是当然在这个过程当中不能泄精，不能房事纵欲，这样的话，就把好不容易攒好的精泄掉了，按照传统的理念来讲，这样的话就没法藏精，骨髓就充没法充满，所以说这个过程就是藏精的过程。咱们学了传统文化，学了《黄帝内经》，就知道冬天是一年四季中收纳的季节，就像银行一样，把钱存进去，咱们的身体的本钱是什么？就是精气神，存精、存气、存神，冬天恰恰就是一个非常好的时机，为什么古代一到了冬天就吃那些膏方，南方到了秋末冬初就开始做各种各样的膏滋，就是滋补的膏，用这个高滋来滋养身体，最重要是滋养五脏，五脏当中最重要是滋养什么？滋养肾脏，就是把肾气给滋养好，这就是整段话的这样一个理解，我再跟大家分享一下关于肾藏骨髓之气的这样一个理解。

10、好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。

11、本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之六百六十一。（更多精彩内容持续更新中……）

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