在家减肥小窍门？如何在家轻松减脂

大家好，关于在家减肥小窍门很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于如何在家轻松减脂的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、如何在家轻松减脂？这两款Keep的设备做到了

2、AppleWatchSeries5的视频发布已经超过了两个月，但截至目前，即便我每天早上都到健身房报到，但体重并没有出现断崖式下滑，听到这个消息后，Keep的小伙伴比我还急，立马找到我，邀请我到总部体验他们的两款在家就能轻松减脂的设备。

3、在没去之前，我事先了解了下Keep目前布局的智能硬件设备，其中包含了去年发布的跑步机和体脂秤以及今年推出的单车、手环以及走步机。对这些设备来说，只需通过网络连接到Keep的App即可享受网络视频授课、练习数据同步以及身体状态评估这三方面的服务。

4、作为健身房中常见的有氧器材，我在Keep的办公室先后体验了单车和跑步机。

5、Keep的单车主打“节奏对了才够燃”，翻译成大白话就是只有找到最适合自己的骑行节奏才能出好的燃脂效果。

6、众所周知，我们在健身房中骑行得到的数据以及怎么骑才能燃脂基本没有准确答案，我在健身房用单车也只是保持在一定的踏频下持续骑行40分钟，才觉得对减脂有效果。

7、Keep单车截然不同，在使用前你得先测试。

8、练习前，Keep单车会提供FTP骑行能力测评，测试你的运动能力边界，并根据个人测试结果智能匹配课程强度，实现定制课程。这款单车采用云端控制，可以实现自动调节阻力。

9、在我测试的5分钟内，单车会切换速度、坡度来测试我的耐力，当其“察觉”我的持久性要下滑时，会监测到并切换到下一项。

10、也就是说经过这5分钟的测试后，Keep的App会根据成绩得出一档适合于你的训练计划，在App中下载适合的视频教程以及训练计划，每日完成打卡，即可更有效的燃脂。

11、Keep的这款单车看起来很单薄，和健身房中的大家伙截然不同，并且没有配备屏幕，将手机或平板放置在插槽中即可。Keep单车的占地面积不大，但座椅却比较硌，骑了10分钟后感觉会很明显。

12、相比健身房动辄售价上万的单车，Keep单车把价格控制在了3000元以内。如果你真的酷爱室内单车，又不想天天往健身房跑，再加上你的居住环境面积尚可，它是你的选择之一。

13、和健身房的跑步机相比，它的体积过于“袖珍”了。

14、原因在于，砍掉屏幕、双扶手、坡度等细节后，让这款设备更像是一款只专注家用的设备。

15、从侧面看，这台跑步机整体呈L形，由于去掉了两边扶手，所以看起来比一般跑步机更加轻薄，液晶面板安装在跑步机前端，分别显示跑步的速度、消耗卡路里、时长和距离。面板中央是一个和Keep单车一样凸起的圆形按钮，下摁开始，左右旋转分别用来控制速度。

16、它同样支持与手机App连接，记录你的训练过程。

17、值得一提的是，当你佩戴Keep的手环后，无论是跑步机、单车还是走步机、体脂秤，这些设备都会形成一套体系，将数据集中到App中，并根据这些数据完成属于你的运动定制。

18、不过，由于没有两边的扶手，我在跑步机上真有点不习惯。要知道有效的有氧运动一般需要持续40分钟以上才能有效果，也就是说你需要一段时间来适应这个两侧没有扶手的设备。

19、除此之外，Keep的跑步机取消了坡度，如果你和我一样经常选择高坡度的小跑减脂，这一功能目前在这款设备上还做不到。

20、俗话说“管住嘴、迈开腿”才是最有效的减脂、健身手段。目前健身房铺天盖地，但每周甚至每天都去打卡的人却不多。

21、很多人并不打算除了公司和家之外，每周还要固定去一个地点打卡锻炼“受罪”。

22、相反的，几乎每个人都有对完美身材的渴望。

23、如果你有这个愿望，但懒得出家门并且不想花健身房的冤枉钱，这两款在家就能燃脂的设备或许能让你加入购物车。

24、但如果你跟我一样每天早6点就能到健身房打卡报到挥汗如雨，那你基本做到了自律，在健身房继续撸铁吧少年。

25、注：此文属于光明网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。