夏季养生食谱(几款食谱教你润肺去火)

很多朋友对于夏季养生食谱和几款食谱教你润肺去火不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

夏季如何健康饮食？今天就为大家介绍几款养生食谱，一起来看看吧！

1、雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒。

做法：雪梨洗净切成块，将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，待水沸腾后盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入枸杞，五分钟后再关火。

功效：这道食谱可以生津润燥，还能有润肺安神作用。

2、西芹南瓜炒百合

原料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。

做法：西芹洗净去皮切块，南瓜去皮去瓤切片。锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜，南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。

功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜不仅可以养胃，还能有保护肝脏的作用，对于预防眼睛疾病有好处。

3、枇杷银耳粥

原料：粳米100克，枇杷40克，银耳（干）30克，冰糖10克。

做法：粳米洗净沥干，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。银耳用热水泡发后剪成小朵。取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，然后煮成粥，放入冰糖和枇杷，在煮开煮熟可以食用。

功效：这道食谱能够缓解哮喘，还具有美容养颜的效果。

4、霸王花煲玉米大骨汤

材料：霸王花、猪棒骨、鲜玉米、无花果、蜜枣、陈皮、甘草、盐。

做法：猪棒骨用淡盐水浸泡30分钟去掉血污，霸王花洗干净、鲜玉米切段、无花果、蜜枣、甘草洗净备用。锅中注入足够的冷水，将所有的材料沥干水分后放入锅中，大火煮开后小火煲一个小时即可。出锅前根据个人口味撒入食盐即可。

功效：这款汤品能够清热解毒，滋阴润燥，还有很好的养肺润肺效果。

5、糯米桂花藕

做法：糯米淘洗净，用温水浸泡约1小时，泡软。藕洗干净，按节断开。切下藕的一头，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕节头盖住，转用小火约煮二小时离火。取出藕削皮切片，开大火，锅里放入清水烧开，加入白糖转用小火。煮到糖汁粘稠的时候，放入桂花糖搅拌均匀，放凉以后直接浇在糯米上即可。

功效：这道菜品具有开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。

文章到此结束，如果本次分享的夏季养生食谱和几款食谱教你润肺去火的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！