榛子是什么，怎么吃

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于榛子是什么和怎么吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享榛子是什么以及怎么吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、榛子是一种坚果类食物，它是榛树的果实。榛子的外壳呈棕色，内部是一个小型果仁，果仁的形状略呈卵形，表面覆盖着一层褐色的薄皮。

2、此外，榛子还可以制作榛子酱、榛子巧克力等美食。榛子富含蛋白质、植物脂肪、纤维、维生素E等营养成分，对于增加能量、提供膳食纤维、维持心血管健康等方面都有益处。但请注意，榛子属于一种过敏原，对于过敏体质的人来说可能会引发榛子过敏反应，因此在食用前应注意个人体质和过敏史。

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