男性冬季养生(男性冬季养生小窍门)

各位老铁们好，相信很多人对男性冬季养生都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于男性冬季养生以及男性冬季养生小窍门的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、很多人都知道冬天是封藏的季节，同样也是养肾最好的季节。肾贵为先天之本，所谓有肾气生，无肾气死，所以冬天要尽可能的养肾或者延缓肾的衰老，所以在现实生活中做到以下几个习惯亦可以养肾。

2、首先就是保护好自己的双脚。我们的肾经起源于足底，特别是涌泉穴可以多去按摩起到补肾固精的作用。所以双脚尽量保暖，不要对着风扇直接吹，也不要经常光着脚走路，多穿厚袜子。冬天很多人会有脚裂的现象，这种情况往往跟不穿袜子有关，因为冬天天寒地冻特别的干燥，所以脚部也会干燥。这个时候裂了口子非常疼，可以用核桃皮煮熟了泡脚。

3、其次二便要通畅。假如大便不通畅，毒素排不出来日久进而化热，所以就会从别的地方排出来，比如脸上豆豆头上有豆豆，甚至皮肤也会出现。及时的排便有助于身体内水液代谢的正常，不然就会加重负担。特别是对于阴虚便秘或者阳虚便秘尤其重要。这个时候可以双手背住双肾区，用力揉可以激发肾气同样也可以缓解腰酸的情况。

4、第三，坚持喝水，少喝多次。很多人到了冬天会有这么一种感觉，那就是感觉尿频就控制不喝水。其实这种做法非常的错误，只有多喝水才可以多利尿，自然的就可以多排毒。很多人的尿频不是虚造成的而是湿热，湿热下注，这种情况多去喝水就是为了把邪气排出来。中医上有句话叫做通阳不在温在于利小便，所谓阳气起必然水液代谢正常，邪气随着二便二出。

5、第四，平时不要憋尿不论你的理由有多么重要，因为憋出了问题没有人替你受罪。很多人总是说经常开会途中不方便去厕所或者是工作忙，总是忍一会是一会。其实这种情况最伤前列腺，因为这种情况始终旁前列腺处于充血状态使之发炎，然后就会肿大出现结节，而尿道贯穿于前列腺这个器官，就会压迫尿道从而尿频尿不尽甚至尿分叉，时间久了结节变多就会增生这个时候彻底尿不出来了。

6、第五吞津养肾。我们口中的唾液分为两个部分一个是比较稀ed就是涎，是脾之液，一个是稠厚的部分那个叫唾，是肾之液。你可以做一个实验，口里面只要一有唾液你就吐出来，不到半天的时间你就会腰膝酸软身体疲劳。反过来讲吞咽唾液又可以滋养肾精起到保肾的作用。

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