高血压吃什么食物能降血压，吃什么食物有助于高血压恢复正常

大家好，关于高血压吃什么食物能降血压很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃什么食物有助于高血压恢复正常的知识，希望对各位有所帮助！

为什么呢？因为能够降血压的营养素是钾，而蔬菜水果恰恰是富含钾的食物，考虑到水果能量略高，吃多了容易超重，而高血压患者普遍体重超标需要控制体重，所以多吃蔬菜似乎成了最佳答案！

该吃多少呢？750-1000克，也就是一斤半到两斤的样子。

1.每餐都得有蔬菜，否则任务完不成。

2.可以把水分含量大的蔬菜打汁，但最好配一点儿水果，否则真喝不下去。

3.蔬菜的吃法有讲究，最好是生吃一些可以生吃的蔬菜，不加任何烹饪方法，减少油盐摄入。

OK，关于高血压吃什么食物能降血压和吃什么食物有助于高血压恢复正常的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。