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脱衣筋肉+穿衣没肉+力大无穷的国外清洁工

健身爱好者们在刷短视频的时候,应该见过这样一个清洁工:总穿着一件隐藏体形的蓝色长袖衬衫、鸭舌帽、大胡子——这种形象完全吻合一般的国外清洁工。

清洁工刻意靠近那些健身房最强壮的大块头,以至于他们出现在同一镜头内时,大块头加倍衬托出清洁工的单薄。接下来就是:清洁工以打扫为由,先让大块头挪挪位置,然后一脸好奇地询问能不能试试大块头的重量。

视频记录:

结果无一例外,清洁工轻松举起重量,用大块头的极限做组,用别人的硬拉重量做单臂划船,如入无人之境——于是,大块头们从原本的漫不经心瞬间变为震惊和谦卑。

清洁工原名Vladimir Shmondenko,是一名乌克兰精英力量举运动员。1999年生,今年24岁,但在视频里他所有的造型看起来都比本人的年龄大2-3倍。

Shmondenko十五岁开始力量训练,目前体重在 75-80 公斤。作为一个身高181的男人,这个体重是绝对的穿衣显瘦。

2018 年,Shmondenko开始参加力量举比赛,并在乌克兰锦标赛中获得第三名。

截至 2023 年,阿纳托利的最高硬拉极限为290公斤。

由于Shmondenko的视频火爆,大家都开始慢慢认识他,于是清洁工这个梗玩不下去了。接着他化妆老头,化妆书生,切换各种文质彬彬的服装,巧妙延续了视频风格。

在Shmondenko的事件中,人们普遍的好奇点有两个:一是如此单薄的身体,如何做到举重若轻?二是普通人有可能通过某种训练方法达到与他类似的状态吗?

首先要明白:“脱衣筋肉+穿衣没肉+力大无穷”属于少数先天力量举天赋优势选手,这在人群中很罕见。力量举项目需要的就是绝对力量强大的同时,体重尽可能小。

脱衣筋肉+穿衣没肉+力大无穷的国外清洁工

这类人体内携带ACTN3RR基因,快肌纤维较多。但他们难以代谢降解肾上腺素,交感神经兴奋,代谢旺盛,很难储存足够增大肌肉维度所需的营养物质。这类人拥有与其体格不相称的爆发力和力量,且很可能经常受困于失眠并伴有性格暴躁等问题。

要知道,这种“易长力量不长维度的人”毕竟是凤毛麟角。对于正常人来说,力量水平与肌肉量成正相关。现实中,任何一个肌肉饱满的健美运动员都有远超普通人的力量;而正常的力量举运动员也拥有普通人难以企及的肌肉量。增肌与增力二者相辅相成。

所以,Shmondenko这种深藏不露的视频风格,并不是一般人能复制的。Shmondenko在互联网上的成功,得益于他精准的自身定位,巧妙地利用了自己的天赋优势。

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