2021年三伏调理时间，三伏调养时间表

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1、三伏天是治疗冬病的最佳时机，一定要抓紧机会哦！

2、我是颐而康企业技术中心的副主任马笑晨。现在，我来给大家介绍一下三伏灸的时间安排和注意事项。

3、·首先是“引伏灸”，时间为7月1日至7月10日，可以通过艾灸肺俞穴、腔中大穴和丰隆穴来润肺养心。

4、·接下来是“初伏灸”，时间为7月11日至7月20日，可以通过艾灸督脉至阳六和神阙穴来通督升阳。

5、·“中伏灸”时间为7月21日至8月9日，可以通过艾灸脾俞穴、大前穴、关元穴、足三里穴来祛湿健脾。

6、·“末伏灸”时间为8月10日至8月19日，可以通过艾灸肝俞穴、巨穴、气海穴和太冲穴来疏肝理气。

7、·最后是“伏后固本灸”，时间为8月20日至8月29日，可以通过艾灸命门穴、腰阳关穴和小腹部位的关元穴、足三里穴来益肾固本。

8、哪些人适合做“三伏灸”呢？在三伏天进行艾灸可以有效补充人体的元阳之气，艾为纯阳之物，在自然界阳气最盛之时进行艾灸，可以有效地祛除寒湿、温通经络，对于调理疾病效果甚佳。特别适合以下几类问题进行三伏天艾灸：呼吸系统问题，如慢性支气管炎、感冒、过敏性鼻炎等；脾胃系统问题，如慢性胃胀、胃痛、慢性腹泻等；疼痛类问题，如颈肩、腰腿、膝盖的受寒疼痛和慢性虚损性疼痛等；妇科问题；经常熬夜、精神不佳的亚健康人群。

9、除了进行三伏天艾灸，还可以贴“三伏贴”，孩子可以做“三伏天推拿”。“三伏贴”是一种传统的中医外治疗法，在三伏天使用特定的膏药贴在局部关节或特定的穴位上，可以激发人体自身的阳气，有很好的防病保健作用。而“三伏天推拿”则是一种绿色的中医外治疗法，适用于孩子。在三伏天，孩子可以用专业的手法作用于身上的特定穴位上，可以疏通经络、调和阴阳。孩子在三伏天多做“三伏天推拿”可以有效地改善调理体质、调节免疫力。

10、此外，在三伏天的保健方面，大家还可以贴“三伏贴”，孩子可以做“三伏天推拿”。

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