2023年三伏(今年三伏比往年特殊)

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2、大家好，我是小s。近日，网络上流传着一则笑话，来自广西和广东的朋友们纷纷想要把太阳送给其他省份，因为炎炎夏日的酷暑实在让人难以忍受。有人曾将鸡蛋打在热烘烘的马路上，仅仅半分钟，它们就煎熟了，这足以证明高温40度的天气是何等炙热难耐。

3、然而，最热的时候尚未到来，即将降临的“三伏天”才是全年最高温度的巅峰，将让你体验生活仿佛置身火炉之中。

4、你知道2023年的三伏天何时到来吗？需要提醒大家的是，今年的三伏天与往年不同，中老年人需要采取一些特殊的准备措施。

5、首先，我们来了解一下2023年的三伏时间。三伏天是一年中温度最高、潮湿且酷热的时段，分为初伏、中伏和末伏，比如今年的初伏从7月11号开始，中伏在7月21号，而末伏则持续到8月10号。初伏一旦来临，气温将持续攀升，一直延续到末伏结束，然后温度才开始逐渐回落。根据时间的推算，今年的三伏天总共将持续40多天，相较于往年的30多天，可以说是一个“加长版”的三伏天，高温酷热的天气将延续更久，令人难以忍受。

6、为什么今年的三伏天会如此长时间呢？中国气候中心发布了今年的气温预测，全球变暖导致厄尔尼诺现象的出现，高温极端天气将更为频繁且持续时间更长，影响范围也更广泛。举例来说，通常在往年的六月初，气温最高也就在20摄氏度以上，而今年一些地区的气温已经飙升至40摄氏度，这在过去是非常罕见的情况。因此，大家需要特别警惕今年的三伏天，采取措施预防中暑。

7、那么，今年的三伏天应该做哪些准备呢？

8、首先，多喝水是非常重要的。随着温度的升高，人体会大量出汗，导致水分严重流失，因此要保持充足的水分摄入，以防止脱水和中暑。特别是那些在工地、高空、城市清洁和外卖等行业工作的人，因为长时间处于高温环境下，建议每半小时就要补充水分。

9、在这里需要重点强调两个注意事项。第一，运动后大量出汗后，不要马上饮用大量的淡水，这会导致体内血钾浓度下降，可能引发低钾性头晕，甚至昏厥。正确的做法是，在运动后，可以饮用淡盐水，以补充体内的钾元素，维持电解质平衡。第二，运动后，不要立刻饮用冰水，因为直接饮用冰水可能对消化黏膜造成损伤，导致黏膜痉挛，引发呕吐甚至出血。

10、此外，要谨慎使用空调。一些人为了省电费，即使在极高的气温下也不愿意开启空调，这是不明智的选择。当气温超出人体承受范围时，会导致高温中暑。如果家中有空调，当实在受不了酷热时，应该毫不犹豫地打开它。

11、同时，运动后大汗淋漓的时候，也不要立刻站在空调口吹风，以免毛孔收缩，导致身体受凉引发感冒。正确的做法是用毛巾擦干身体上的汗水，然后离空调口远一点，保持距离约两米的位置吹风。另外，需要特别注意的是，不要长时间连续开启空调，洗完头发后也不宜立即对着空调吹风，以免引发面部肌肉瘫痪。

12、最后，多摄入解暑食物也是非常重要的。绿豆汤是一款不错的选择，绿豆性凉，味甘，具有清热解暑、止渴解渴的功效。在夏天，可以给家人煮一些绿豆汤，还可以加入百合、海带和莲子等食材，以增强清凉解暑的效果，同时维持体内电解质平衡。西瓜也是夏季

13、的最佳解暑水果之一，它不仅便宜，而且水分充足，清甜解渴，非常适合夏季消暑。我们建议大家在夏天多食用西瓜，减少食用荔枝等容易上火的水果，因为西瓜可以有效为身体补水，滋润皮肤，还有助于防晒。

14、此外，苦味食物也是夏季的好选择。俗话说，良药苦口，食物亦然。夏季多食用苦味食物可以降火解暑，有助于控制高血压、高血糖和高血脂等三高问题。苦

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关于2023年三伏，今年三伏比往年特殊的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。