严重失眠吃什么药，严重失眠症服安眠药也没效果如何办

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失眠吃安眠药也没效果，可能与焦虑症、抑郁症、神经衰弱、顽固性失眠症、睡眠感缺失、精神疾病等有关。需去专科医院检查，特别是多导睡眠仪检查对诊断有帮助。

避免睡前进食油腻性食物，尽量少饮含有咖啡因的饮品如茶、咖啡等。保持卧室安静，调节卧室灯光亮度。避免熬夜，早睡早起，适当锻炼身体，睡前可以听轻音乐放松大脑。

1.睡前一小时洗个热水澡或泡脚。

2.固定睡眠时间，只在卧室里睡觉，睡前不玩手机。如在床上睡20分钟不能入睡就起床做事，有睡意再睡。睡眠效率等于睡眠时间／卧床时间，正常应大于90％。

3.无法拥有整段睡眠时间的人可在14:00—17:00进行半小时小睡。

8.睡前15分钟进行简单肌肉拉伸放松。

针对吃安眠药不能解决的失眠应该进行联合用药综合性治疗：

1、苯二氮卓类受体激动剂：如地西洋片、艾司唑仑片等，药物可以减少中枢内神经元放电，可抑制中枢神经兴奋，达到促进睡眠的作用。

2、镇静催眠药物：如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等，可以有效促进睡眠。

3、抗抑郁药：如果存在慢性失眠合并抑郁、焦虑情况者，可以口服盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物促进睡眠。

此外，还可以在医生指导下使用褪黑素受体激动剂或者进行物理治疗如经颅磁刺激、经颅电刺激，以及生物反馈治疗等。也可采取心理治疗、中医、针灸、按摩等治疗。

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