中医健康养生之？中医养生的

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1、虽然周围的人似乎都在谈养生，又似乎都很了解养生，事实可能并非如此。经历了浩瀚历史长河的实践磨炼，至今变得愈发璀璨、愈发耀眼的中医养生，并不是简单的“吃什么补什么”，更不是几个“伪养生者”随便告诉你个方法，你就觉得“如获至宝”，像是掌握了养生真谛似的。作为一门科学，需要你真正走近她、“参透”她，才能“为我所用”，绝对不是你听人随便一说就可以“信手拈来”的。因为她有她的“道”，只有了解了这种“道”，你才能让养生变得有效，也才真正是对中医养生这一门科学的尊重。

2、食疗即饮食疗法，又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，防治疾病，促进人体健康的一种方法。食疗包括中医理论、中国传统营养学、食物本草、饮食养生、饮食治疗、饮食宜忌等多个方面。食物不仅为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素，同时也是人类防治疾病的天然“药品”。

3、西方医学之父希波克拉底曾经提出“药治不如食治”，如中国古代药王孙思邈曰：“夫为医者，当须先晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”传统中医治疗疾病时认识到不能徒恃药物，应从饮食调护方面加以配合，治病在用药治疗的同时，加强饮食调护极为重要。

4、如饮食得宜，不仅能达到辅助药物治疗的目的，而且还可以促进患者体力的复原，提高疗效，缩短疗程。《素问·藏气法时论》提出的“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精气”在临床上具有指导意义。临证不仅强调药物药力要适度，还要求“衰其大半”，“不必尽剂”，而后配合食疗调理，增强体质，以除余邪。如治疗肝病时特别强调食疗，因为患了肝病后，正气因抗邪而受到一定的耗损，大都表现为食欲不振、胃纳呆滞。

5、因此，在药物治疗的同时，应设法促进患者食欲，补充营养，营养充足，方能达到扶正祛邪的目的。尤其是肝病恢复期患者，邪气虽尽，而正气未复，更须注意营养，使之早日康复。治疗胃痛患者时，尤须注意饮食，主张胃病患者饮食不可过量，宜少食多餐，进食不可过冷过热，以利脾胃消化吸收，忌食生冷及难消化食物，宜食易消化而又富于营养的食物。如治疗鼓胀用祛水丸攻下后，宜服面汤以顾护胃气。

6、在用药治病的同时应用食疗，而且在病去大半时惯用瓜果肉类以收功。脾虚者用牛肉炖胡萝卜、黄芪田鸡汤、红枣小米粥助脾益气；肾虚者用牛肉炖山药、猪肉炖豆腐、胡桃粥、栗子粥填补下元，滋养肾气；亦用茱萸肉温阳，鸭肉滋阴，猪肉、鲤鱼、莲子、扁豆、山药健脾和胃等等。中医养生非常注重“和谐”，认为整个身体处于一种和谐的状态也就健康了，而气血阴阳正是这一“和谐”状态的一分子，它们都不亏虚，那么身体自然就能平衡，就能和谐，就能健康。

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