中医健康养生遵循？中医养生是怎么回事

大家好，关于中医健康养生遵循很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于中医养生是怎么回事的知识，希望对各位有所帮助！

1、中医养生是以中医理论为指导，研究人体生命活动规律，强健体质，预防疾病，以达到延年益寿目的的理论和方法。

2、在中医学领域，《黄帝内经》是具有指导意义的一部经典书籍。《黄帝内经》所阐述的养生法则也就是中医的养生法则。《黄帝内经》关于养生的阐述有：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，“恬淡虚无，真气从之”……。《黄帝内经》中这段话的意思是：人的生命活动要与自然规律相符合。要采用既顺应生命活动规律，又顺应自然环境条件，还符合身体条件的养生方法。饮食要有节制，要顺应季节。起居要顺应自然规律。不要因为不切实际的妄想而劳神，不要过度、肆意消耗身体能量。因此，才能身体健康，精神饱满；度过（相对自己而言）最长寿的健康的一生，活到健康的自然寿终（不会因为疾病等原因而爆亡）。

3、根据《黄帝内经》所阐述的养生理论，中医养生就应该遵循：顺应自然规律。做到：“日出而作，日落而息”。不熬夜，不放纵。不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，不过食生冷食物。适时添加衣物，适当运动；放弃贪欲，安于现实，不做无谓的妄想，人体阴阳才能饱满平衡。才能达到健康长寿的目的。这便是中医养生的基本原则。

4、现在有很多中国人都在效仿西方人的生活习惯。实际上中国人与西方人的身体机能有一定的差别。适合西方人的生活方式不一定也适合中国人。所以，要选择适合自己的生活方式才是养生的最好方法。

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