中华养生剑指桩三部功？养生桩功的

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1、养生桩功的＂三调＂，即：调姿，调息，调心。初步入门先调姿，也称作调身、调形或调体势等，都是一个意思。然后，在调好形体的基础上，进入调息状态，也称作调呼吸。（特别注意的是，这里的调整呼吸，不是调炁）。随着呼吸的＂深、长、绵、柔、和、顺、自然＂状态的不断提升，心得到自然的调整，神意自然而然地得到了较好的安定，心得到平静，初步实现了心平气和，气和神定的功态。站桩功，看似简单，但练起来不同寻常。芗老讲，站桩是＂傻子的架势，聪明人的功夫＂。随着习功精进，以桩入道是自然的事情。桩门好进，＂道＂不好走。起初可按三调次第，一步一步地加以练习。练久后就不用有次第之分了。三调的本质就是调形调意，目的就是身心和一，和合自然。调姿重在中正安舒，调息重在和顺自然，调心重在凝神定义。三调皆在松静自然状态下进行的。三调处处讲究火候，即：度的把握。动态地把握好真意无为的阴阳平衡转换，做到恰到好处。调姿要虚灵挺拔，舒适得劲为度；调息要做到调息不调息；调心就要为不为了。真意无为最难为！

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