中华气功大全网？陈希夷十二坐功

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下中华气功大全网的问题，以及和陈希夷十二坐功的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

陈希夷十二坐功，系五代时的陈搏所创。陈搏，先在武当山修道，五代时隐居华山，后太宗赐号希夷先生。

下面所介绍的坐功二十四势，类似导引术，做起来自然，舒展，初学者要根据个人的条件，灵活掌握，不可勉强，要柔和舒缓，每一动作之后，辅以一次呼吸。

1.盏手按髀，转手拗颈，左右耸引各三——五度。

2.迭手按陛，拗颈转身，左右偏引各三——五度。

3.握固转颈，反射后向，顿掣五——六度。

4.伸手回头，左右引挽各六——七度。

5.换手左右如引硬弓，各七——八度。

6.换手左右举托，移臂左右掩乳，各五——七度。

7.反换两手，抑两膝各五——七度。

8.一手举托，一手拄按，左右各三——五度。

9.正立仰身，两手上托，左右力举各五——七度。

10.跪坐伸手，叉指，屈指，脚换踏，左右各五——七度。

11.两手踞地，屈压一足，直伸一足，用力掣三——五度。

12.双举踞地，返首向肩，引作虎视，左右各三——五度。

13.两手托地，缩体闭息，耸身上踊，凡七——八度。

14.转头左右举引，就返两手捶青，各五——七度。

15.两手按膝，转头推引各三——五度。

16.两手掩耳，左右侧各三——五度。

17.举两臂踊身上托，左右各三——五度。

18.平坐，纾两手攀两足，随用足间力，纵而复收五——七度。

19.一手按膝，一手挽肘，左右争力各三——五度。

20.起身仰膝，两手左右托，两足左右踏，各五——七度。

21.平坐，伸两足，举两手，按两膝，左右极力三——五度。

22.一手按足，一手上托，挽首互换，极力三——五度。

23.两手向后，踞床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各三——五度。

24.一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托，各三——五度。

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