中老年失眠可以吃褪黑素吗 老人失眠是否可以服用褪黑素呢

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1、老年人可能由于全身性衰老的过程而遭受着苦痛，例如失眠，尿频，骨关节疼痛和牙齿脱落。

2、有人建议老年人服用褪黑素改善失眠，但是经常发现服用一段时间后就没什么效果了。其实，褪黑素随年龄增长而分泌减少，国外的史蒂文·洛克利教授与拉塞尔·福斯特教授认为，老年人一个比较显著的变化是眼睛开始泛黄，这是眼中的晶状体会开始发黄。发黄是由于眼睛中色素的堆积，这些色素会减少投射在视网膜上的蓝光。

3、有人甚至认为，年纪大一些的艺术家因为这个原因，他们在创作时会更多地使用蓝色颜料。

4、视力的变化为衰老与睡眠之间的关系提供了一个思路。当老年人的眼中形成了一道新的蓝光过滤器后（色素沉着），周围环境中的光线或许便减少了对人们睡眠时间的影响。这也或许能够解释为什么老年人会比其他人更早地上床睡觉。

5、蓝光在生物钟的设定过程中扮演了最为重要的角色。当我们在夜晚使用平板或者手机时，也是这种蓝光阻止了我们的身体分泌褪黑素。这个问题可以定时服用褪黑素便治疗。

6、但是当人体褪黑素饱和后，效果就大大减退了。

7、有趣的是，即使是被认为完全失明的人，他们的眼睛也能够通过一项较新发现的机制探测到光线。除了我们知道的视杆细胞和视锥细胞之外，眼睛里还有其他细胞也能够探测到光线。这些细胞被称为“感光视网膜神经节细胞”，它们会向大脑传输信息，并且帮助将主生物钟牢牢地与外部环境锁定在一起。这可能是盲人也能够像有视力的人一样，通过早晨的光照及夜晚的黑暗帮助身体与外界世界同步的原因。

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