佛山养生网(佛山人养生要注意这件事)

大家好，关于佛山养生网很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于佛山人养生要注意这件事的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、地球在绕太阳公转，到达了运行轨道45°时，太阳直射点从北纬16°19'到20°16'，日照时间明显加长，气温明显升高，人们感受到初夏的味道和风景。

2、立夏不是夏·夏天在哪里？

3、按照二十四节气的排序，立夏是夏季的第一个节气。

4、立夏这天，我国通常只有海南、广东、广西、云南南部一带真正进入到“绿树浓阴夏日长”的夏季。而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春天的大门。

5、佛山的立夏“多雨”

6、不过，这个夏天，佛山的雨有点多。佛山气象局预计，今天多云间阴天，部分时间可见阳光，有阵雨或雷阵雨，明天阴天有中雨，出行的市民注意带雨伞。未来十天也是雨不会停↓↓

7、蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóugū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

8、蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。

9、王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。

10、以上节选自《微读节气》（朱伟著）

11、除了防感冒，更重要的是另一件事

12、传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

13、也就是说！心脏不好者，欲改善心脏者立夏最关键：

14、“充足睡眠养心增午休养生防病”

15、还要多吃下面这7种护心食物！

16、1鳄梨

17、专家建议，做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外，食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，这些都对健康起着至关重要的作用。

18、2豆类

19、大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。

20、另外，小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆等豆类都含有大量纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。

21、3坚果

22、核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。

23、4莓子

24、不论黑莓还是草莓，都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

25、5菠菜

26、菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。不过，只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

27、6亚麻籽

28、亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥，再加上一点点亚麻籽，就是一份最好的心脏健康早餐。

29、7橄榄油

30、橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的，能有效降低体内“坏胆固醇”的含量，从而降低心脏疾病的患病风险。应该尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多地流失。

31、夏日养生全攻略

32、立夏很重要！！！

33、来源｜佛山气象局、人民日报、百度百科，综合网络

34、别急着走，点个ZAN呗~

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