便秘喝什么茶效果最好？秋天便秘干燥要多喝

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气候干燥、饮水不足，造成便秘与水肿患者大幅增多。中医师指出，早晚温差大，要排毒袪湿，首先应多喝水，让水分稀释并加强循环代谢，或是改善饮食生活起居，利用通便消肿药膳3茶饮，调整身体免疫，润肠解便秘、消水肿。

以下3药膳茶饮，对于润肠消水肿也有加分效果，建议以下茶品服用时机，应以早餐或午餐饭后的养生茶饮或汤品为主，晚餐后则勿饮用，以免夜尿影响睡眠。

材料：茯苓1两、黄耆3钱、葛根5钱、枸杞5钱（1至2天份）。

作法：枸杞除外，中药加水2000㏄，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，过滤后加入枸杞即可当作日常茶饮。

功效：补气散寒、去湿消肿、改善腹泻；适用于气血虚弱、便软腹泻等，适合寒冷体质者饮用。

材料：车前子1两、玉竹1两、决明子3至5钱量（1至2天份）。

作法：中药加水2000㏄，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，过滤后即可当作日常茶饮。

功效：去湿消肿、清热通便；适用于上火气体质饮用。

材料：炒决明子20克、菊花和薄荷各10克、糖适量。

作法：将材料加入1000c.c.开水，以大火煮滚后转小火，最后放入薄荷煮3分钟，即可代茶饮用。

功效：炒决明子可润肠通便，菊花、薄荷可清热解毒、降火气。

适用对象：有口臭、火气大，且超过2天以上未排便者。

常用去湿排水的中药如茯苓、薏仁、玉米须、车前子、车前草等。但若同时出现口干口渴、身热烦躁、局部红肿、大便干结、小便量少等燥热症状，则为湿热错杂，此时应添加凉润退火中药如沙参、玉竹、天冬、麦冬、桑葚、决明子等。

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