八部金刚功与长寿功哪个治病效果好 八部金刚功

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1、练国体八段锦配合呼吸也差不多四个月了，感觉身体也没什么变化，开始转练武当八段锦三遍，拉升效果会相对好些，先自然呼吸，等时机成熟了再配合呼吸练习。

2、每天早上六点起来洗漱，然后武当八段锦三遍，八部金刚功五遍，用时30多分钟，完了收拾收拾去上班，晚上下班，九点左右，打一遍长寿功，用时20分钟左右。

3、先练个一年，看看身体体质有没有明显改善

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