养生堂健康栏目全部视频，年营养健康

各位老铁们好，相信很多人对养生堂健康栏目全部视频都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于养生堂健康栏目全部视频以及年营养健康的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、北京协和医院营养科主任于康教授

关键词：营养指南蛋白质抵抗力肌肉流失

今天《养生堂》要给大家开一份2024年的营养健康处方。因为时隔10年，2023年9月15日《中国居民膳食营养素参考摄入量》再次更新发布！哪些营养素怎么吃能帮我们真正的预防慢病，有了实打实的临床研究。比如，过去10年我们都在告诉大家每天要保证“1杯牛奶、1个鸡蛋、二两瘦肉、二两豆腐”，但是最新的研究结果是，这样吃并不是最适合老年人的。为什么？如何吃才能更健康？敬请关注今晚播出的《养生堂》。

2024年《养生堂》营养健康“处方”划重点：65岁以上的老年人蛋白质摄入量比10年前的标准每天要多增加7克。你知道7克蛋白质相当于要多吃几个鸡蛋吗？本期节目于康教授以自己的一日三餐为例，看看他是如何把这7克蛋白质平均分配到三顿饭的。敬请关注今晚播出的《养生堂》。

2、虽然蛋白质和免疫力息息相关，但中国老年人的蛋白质摄入量达标率只有64%。因为在生活中，有两个大家最容易忽略的蛋白质缺乏陷阱。你知道哪些症状是蛋白质缺乏的信号吗？你知道哪种肉中蛋白质含量更高吗？详细内容，敬请关注今晚播出的《养生堂》。

3、于康北京协和医院

4、周一下午和周五上午，普通门诊（协和东院）

5、周四下午，国际部门诊（协和东院）

养生堂健康栏目全部视频的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于年营养健康、养生堂健康栏目全部视频的信息别忘了在本站进行查找哦。