养生论中的养生方法，陆游的养生妙招

很多朋友对于养生论中的养生方法和陆游的养生妙招不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

“耐痒呼僮理乱丝，一梳一快胜千篦”，“且抛书册梳蓬鬓，移转胡床受小风”。自古多有文人写下梳头的诗句，可见梳头乃是人们日常生活中必不可少的一部分。但观今时之人，由于生活节奏的加快，工作压力较大，常常忽略了这个本应理所当然的事情。头为“诸阳之会”，人体的十二经脉和奇经八脉均汇聚于头部，可知头部的健康对整个机体都至关重要。历代养生学家推崇梳头这一保健方法，古人常以指来梳头,称为“栉发”。在中医按摩推拿学中，“梳头栉发”是一个非常有益且方便的保健手法，值得推广学习。

将两手十指屈曲，以指代梳，从额前至枕后，从颞部至头顶做梳头动作，一般重复50～100次。注意操作时，方向是从前至后，动作要和缓轻快，两边要对称，力度以自觉达到头皮下为宜。操作过程中可配合点揉头部穴位，如百会、四神聪、头维等。另外，操作时机以晨起最佳，因为早晨是人体阳气生发之时。这个手法简便易学，每个人均可自行操作，且不受地点的限制，十分方便。

中国古代典籍《养生论》中就早有以梳头作为保健方法的记载：“春三月，每朝梳头一二百下”。明代《摄生要录》云：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”通过梳头栉发，可使头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。现代研究也表明，梳头时可在头皮上摩擦产生电感应，刺激头皮的神经消除大脑疲劳，缓解头痛，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，延缓大脑的衰老。此外，梳头栉发对预防感冒、高血压、失眠、焦虑也具有一定的效果。

南宋著名词人陆游，也是一位有名的养生家，享年85岁（南宋平均寿命只有三四十岁）。他有两个爱好人尽皆知——梳头和洗脚。他在《述闲》一诗中写道：“客稀门每闭，意闭发重梳”。传说其在晚年时，发现自己白发之中竟生出了黑发。宋代大文豪苏轼曾受到脱发的困扰，遂拜访名医，受指点后坚持早晚梳头，“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，不久就治好了脱发。现代人或可从其中获得借鉴，体会乐趣。

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徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院西苑医院副院长，兼任世界中医药学会联合会心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会主任委员、循证医学专业委员会副主任委员等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选、科技部中青年科技创新领军人才、首都中青年名中医等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。

擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理。

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