养生食谱的句子，我的养生食谱

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#我的养生食谱#其实我们没有什么养生食谱，都是随着季节吃，每个季节产什么，我们就吃什么。主要是以蔬菜为主。如果可以我们都想吃自己种的蔬菜，你有可能会有疑问吧?

以前我们家的生活是没有标准的，什么好吃吃什么，生活比较随性。

我和老公呢经常在外打工，我们打工的性质是那种“吃小灶”的工作，技术工种。到哪老板都会专门给我们请一个厨师，给我们做饭。我们从来不吃大锅饭。

上饭店吃饭是常事，避免不了的应酬，年轻人在一起吃饭，没死拉活地喝。有时候喝酒喝得直吐，也没记性，下次还是一样。

那时候年轻，认为这样生活挺好的，毕竟“多一个朋友多条路”。大家在一起也混合。

就这样几年过去了，渐渐地身体出现了问题，心脏、血压什么的都不是那么回事了，健康出了问题。

从那以后，医院没少跑，病也没有想象的那样好起来。没辙了，就遵照医嘱，打针吃药。在大医院医生又教了饮食方面应该注意的问题。

回到家，连着两三年，调理身体，也没有出去工作。真的，什么时候也没有这时难。谁也不会想到吃会吃出毛病来。

身体在慢慢地康复，高兴之余也有劫后余生的感觉。总结了几条供大家参考。

1、生活不能随性。随着季节的变化，要有规律的休息。不要熬夜，不要吃夜宵。

2、吃应季的水果蔬菜，不要吃反季的水果蔬菜。

3、冬季尽量吃秋季的果实。以充分的补充人体所需的能量。

4、少盐、少油、少糖，多吃蔬菜。少吃水果，如果有湿热体质的人，最好不要吃水果。

5、吃精米白面时要搭配一些粗粮，增加膳食纤维。但老年人吃粗粮不宜过多，会影响消化，造成消化不良。

6、肉一定要少吃，吃精肉，不要喝肉汤，这样会减少嘌呤的摄入。

7、尽量不要抽烟，喝酒。女性到了三四十岁时要及时补充维生素及钙，作好迎接更年期的准备。

生活中好多注意事项，我就不一一列举了，这只是我在生活中碰到的，我照做了。身体有所改善。以上仅供大家参考。

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