吃什么补肾吗(肾不好百病生)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃什么补肾吗和肾不好百病生的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃什么补肾吗以及肾不好百病生的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

老话说“肾是先天之本”，中医认为肾是一切生命活动的来源，五脏六腑都需要肾的滋养，如果肾不好，那么就会百病丛生，所以不管多大年纪，把肾养好才是关键。

一提到养肾，很多人第一时间就会想到各种保健品、营养品、甚至还有一些药物，其实药补不如食补”，多吃一些对于肾脏好的食物，不仅肾好了，而且身体其他各个器官也有好处。建议大家多吃3种“补肾猛将”，气色好，人精神。

紫菜不仅富含丰富的钙和铁，而且还有多种微量元素，它可以温肾固精、益气补虚。

推荐食谱【紫菜蛋花汤】

主要食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、葱花、香菜

1、首先把紫菜撕碎放入碗中，加入适量清水把紫菜清洗一下，这样可以把表面的灰尘洗干净，吃起来更卫生，然后沥干水分备用。

2、锅里把水烧开，然后关火，淋入鸡蛋液，这个是蛋花漂亮的关键，2个鸡蛋就能满满一锅。

3、然后加盐、五香粉、生抽、香油、虾皮，最后放点香菜和葱花搅拌均匀就可以了。

大家都知道黑色的食物对于肾脏比较好，其实除了黑色食物，很多绿色蔬菜也对肾脏好处多多，就比如包菜，它可以降低血脂，还能帮助肾脏减轻负担。

推荐食谱【包菜炒粉条】

1、包菜对半切开，去掉根部，然后把包菜撕成小块，手撕的包菜吃起来更加入味，撕好后，把包菜抖散开，然后加入一勺盐，倒入清水，把包菜清洗干净，浸泡一会儿。

2、锅里水开之后加一勺盐，然后放一小把粉条，把粉条煮一煮，这样能节省时间，把粉条煮到变软透明，差不多78成熟就可以了，捞出来过一下凉水。

3、沥干水分后加入一点酱油和食用油搅拌均匀，这样粉条不仅入味而且炒的时候不容易坨。

4、碗里打入2个鸡蛋，把鸡蛋充分搅拌均匀，锅里多倒一些食用油，油热之后倒入鸡蛋液，把鸡蛋炒成稍微大一点的块，炒好后装碗备用。

5、锅里重新加入食用油，油热放入蒜片干红椒爆香，倒入包菜，大火翻炒至断生，然后倒入粉条翻炒均匀，粉条可以剪短一些，吃的时候方便。

6、开始调味，加一勺盐，一勺生抽，一点胡椒粉，适量鸡精，然后将调料翻炒均匀，最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

韭菜也被称为“起阳草”，有温补肝肾的作用，加上春天的韭菜称为“第一鲜”，所以大家一定要多吃一些。

推荐食谱【韭菜炒河虾】

1，我们先把河虾的须给它剪掉，因为这个须有点长，也影响口感，虾须处理后用清水冲洗几次，然后加盐、料酒、姜丝搅拌均匀，腌制上10分钟。

2，准备一把韭菜洗净后，去掉老的根部，然后切成小段，生姜切成细丝，大葱斜刀切片，切好备用。

3，锅里多来点油，油温5成热倒入河虾小火慢炸，把虾的水分炸得干一些，外壳炸得脆一些，这样吃起来不仅脆，而且越嚼越香，炸好后盛入碗中备用。

4，锅里留点虾油，然后把葱姜给它爆香，倒入炸好的虾，翻炒上几秒钟，然后加盐，鸡精，白糖翻炒均匀，最后倒入韭菜大火翻炒断生就可以出锅了。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

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