吃燕窝的最佳时间和方法？新手燕窝炖煮方法分

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一次3-5克，隔天或每天，土豪請随意

晚上9～11点是三焦活跃期，阴气最足

这个时间段吃燕窝当然是美容养颜，提高睡眠

记住冰糖最后五分钟放、不然会化水

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