其实吃燕麦有什么功效和作用的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解燕麦五大功效,因此呢,今天小编就来为大家分享吃燕麦有什么功效和作用的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!
1、①燕麦富含B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都有调节作用;
2、②燕麦含维生素E,保持皮肤弹性;
3、③燕麦中的钙、磷、铁、锌等预防骨质疏松及贫血;
4、④长期食用对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效;
5、⑤燕麦中β-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物,对糖尿病有治疗作用。??
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