多囊的人都会有胰岛素抵抗吗？多囊为什么会胰岛素抵抗

各位老铁们好，相信很多人对多囊的人都会有胰岛素抵抗吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于多囊的人都会有胰岛素抵抗吗以及多囊为什么会胰岛素抵抗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

林浩滔多囊健康

林浩滔，营养师、体适能运动教练、健康管理师，专注多囊卵巢综合征纯生活方式干预~

NO.25：多囊为什么会胰岛素抵抗？

答：体成分异常，包括体脂过多和骨骼肌缺乏。

高体脂的人，脂肪细胞本身对胰岛素的敏感性下降（不敏感）。

所以，脂肪越多，胰岛素越不敏感，导致胰岛素受体后信号通路异常，葡萄糖转运蛋白4表达下降，从而导致葡萄糖利用障碍，最终出现脂肪细胞的胰岛素抵抗。

胖的人，容易胰岛素抵抗，也容易得多囊卵巢综合征，但不是所有胖的人都会得，只是风险高一些。

这就是为什么中国的《多囊卵巢综合征诊疗指南（2018）》建议：肥胖多囊减掉原来体重5%～10%，就可以成功减掉30%的内脏脂肪，就有利于排卵发生的原因。

因此，胖多囊的减肥有利于多囊月经的恢复！

低骨骼肌的人，骨骼肌数量明显不足，而肌细胞本身对胰岛素很敏感，因此骨骼肌越多，胰岛素越敏感。

当骨骼肌不足时，同样会导致葡萄糖利用障碍，最终出现肌细胞不足的胰岛素抵抗。

这种肌肉不足的PCOS胰岛素抵抗比比皆是，不管体重是否正常，都会同时存在。

而且，这种患者，不管是吃二甲双胍，还是吃别的保健品，效果都不好！

所以我经常强调，想要提高胰岛素敏感性，增加骨骼肌的含量和骨骼肌敏感性就是提高胰岛素敏感性最好的方法。

所以，改善多囊的胰岛素抵抗，恢复代谢，从而恢复卵泡的生长、排卵，方案很简单。

通过改善体成分，就能有效改善因体成分异常所导致的胰岛素抵抗，从而恢复健康！

而改善身体成分最好的办法就是科学的饮食+有效的锻炼，以及规律睡眠+开开心心每一天~科学饮食没有任何捷径可走，必须回归一日三顿饭，不是保健品，搞不定的，不要相信一帮业余的人在小红书上面所推销的保健品。

还是得踏踏实实，吃好一日三顿饭，坚持锻炼每一天！祝好！

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