天天吃核桃皮肤变白了 常吃核桃果

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核桃为世界著名的“四大干果”之一，核桃是食品中的臻品，历代医书中对其保健作用极为推崇。《本草纲目》认为核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”。

【性味】性平微温，入肾、肝、脾经。

【功用】补肾健脑，养血安神，润肺纳气，润肠通便，强筋健骨，乌须黑发，润肤防皱，祛斑养颜，固齿涩精，散结消石。

【主治】健忘失眠，用脑过度，早醒易惊，少寐多梦，须发早白，焦躁不安、神疲乏力，，脱发白发，月经量少，皮肤干燥，皱纹早生，面部色斑，头晕目眩，腰膝酸软，不孕不育，性欲减退，阳痿早泄，大便干结，牙齿松动以及高血压、高血脂和肾结石等。

1、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，可以提高人体皮肤的生理活性，使皮肤舒展细嫩，面色光润，经常食用有润肌肤、乌须发，具有防治头发过早变白和脱落的功能。

2、核桃含有丰富的维生素E，能保护人体性腺功，提高生殖和生育机能，含有的抗氧化物质，可以明显提高人体的免疫能力，延缓衰老。

3、核桃含有亚麻酸及油酸甘油脂，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

4、核桃含有大量的不饱和脂肪酸和磷脂，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能，增强记忆力，防止脑细胞的衰退。

5、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，具有良好的促进生长发育和抗疲劳的作用。

6、最近研究还发现，核桃含有丙酮酸，能阻止粘蛋白和钙离子结合，从而阻止了结石的形成，核桃肉能够酸化尿液，以调节酸碱值，这使得磷酸镁胺结石、草酸钙结石等无法在酸性环境中生存，常吃核桃可以治疗肾结石。

秦竹：教授，硕士研究生导师，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”、云南省高校首届精品课程视频公开课《方剂学》负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年名中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

现任云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，云南中医学院中医药文化传播首席教授，中医方剂学硕士学位授予点负责人，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《给您的太太吃什么》等中医专著14部，公开发表学术论文140余篇。

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