孕中期保健品？眼花缭乱的孕期营养品该怎么选

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于孕中期保健品和眼花缭乱的孕期营养品该怎么选的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享孕中期保健品以及眼花缭乱的孕期营养品该怎么选的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、目前市场上关于孕期的营养补充剂琳琅满目，比如玛特纳、爱乐维、康耐得、斯利安、福施福、爱乐维、斯利安、金斯利安、澳佳宝、钙尔奇、DHA等等。

2、这么多的营养补充剂怎么选，要不要吃？相信是每个怀孕之后的孕妈妈都会面临的问题，甚至有些孕妈在备孕阶段就已经为此困扰。

3、关于这个问题，在门诊的孕妈妈中有两个极端：

4、今天就给大家总结和科普一下孕期的膳食补充剂。

5、首先明确一个观点：孕期吃的补充剂与普通补充剂只是在营养素含量上的不同。

6、通过合理搭配，普通人吃的、儿童吃的补充剂在孕期也可以吃，并不是非要选择针对孕妇的补充剂。

7、膳食补充剂是一种意在补充膳食营养素及有益成分的产品。

8、以片剂、胶囊、液体等形式摄入，可能含有一种或多种如下成分：维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸等等。

9、所以，根据以上的概念，膳食补充剂的范围很宽泛，除了以上提到的这些用于补充维生素、矿物质、脂肪酸（DHA）的补充剂，也包括含有葡萄籽、叶黄素、褪黑素成分的补充剂。

10、孕期的补充剂一般是用于补充维生素、矿物质和脂肪酸，所以文中补充剂特指维生素、矿物质和DHA补充剂。

11、孕期补充剂按照用途分类：补钙、补叶酸、补铁、补DHA、补维生素D、综合补充。

12、孕期补充剂常见问题

13、是不是看的有点眼晕，但实际上这只是补充剂品牌的九牛之一毛。孕妈们不用焦虑，补充剂的品牌再多，但用途无非就以上这几种。

14、答案是不一定。

15、如果饮食搭配的足够好，按照膳食指南来吃没有什么“神奇食物”，平衡膳食才是健康的关键，并且能够满足每天有15~20分钟的有效日晒，孕期的补充剂完全可以不吃。

16、但如果孕期饮食由于种种原因吃得不够均衡，可根据饮食摄入缺少的部分适量补充。

17、这个问题也很简单，原则就是缺啥补啥。

18、检查自己的饮食，如果含某种营养素丰富的食物没有吃够量，就可以通过补充剂来补充。

19、有的孕妈妈可能会说，一个一个补太麻烦了，我直接吃综合补充的补充剂，岂不是万事大吉了？

20、确实，前文所说的综合性补充剂确实更方便、更全面。但综合性补充剂往往有个特点：什么都有，但可能有的多、有的少（尤其是国产补充剂）。

21、拿最常见的爱乐维来举例：叶酸、维生素D和铁的含量都非常高，但一片中钙只有125毫克。如果被医生要求补钙，吃爱乐维显然是不行的。

22、膳食补充剂，顾名思义，就是为了补充膳食的摄入不足。

23、孕期是否要吃，怎么选择，完全是根据自己的饮食情况来决定的。

24、如果有任何不懂，可以留言咨询我，或者咨询你的医生或营养师。

25、没有不好的食物，只有不好的搭配

26、转发给更多需要的人，让家人朋友吃出健康

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