孕期便秘吃益生菌有用吗(如何预防孕期便秘)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孕期便秘吃益生菌有用吗的问题，以及和如何预防孕期便秘的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

为何以前从不便秘，毛毛长大点，开始便秘了呢？！

因为受激素影响，孕期肠道平滑肌松弛，容易引起肠蠕动降低。

受胎儿占位影响，肠道收到挤压、引起便秘。

1、简单、直接、有效的方法：口服益生菌。因为孕期不大方便吃药，益生菌安全性高，是最佳选择。

益生菌可以改善肠蠕动，并可合成维生素B1、B2、叶酸、生物素等营养素

2、多次高纤维食物：比如我们可以把一半的主食改为小米、玉米这样粗粮，再适当放一点燕麦（不可多放，燕麦不好消化）。

3、蔬菜一天400g左右，水果一天250g左右。

做到以上几点，基本便便任你排遣

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OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。