对中医养生的理解和感悟，我对养生的七点看法

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1、疫情唤醒了人们的生命意识、健康意识和养生意识，这是对生命的自觉。但是，如何养生，如何保持身体健康、减缓衰老的速度，我发现，许多人很茫然，不知道如何安置自己的生命，甚至生活也不知道如何是好了，对此，今天我从七个方面谈谈如何养生。

2、第一：要有强烈的养生意识

3、知道什么是最重要的，在繁杂的生活中就有头绪。有些人也知道健康的重要性，但一忙起来，或者遇到什么自以为重要的事情，往往先忙于其它，而把健康扔到一边。是的，工作是重要的，朋友是重要的，家人是重要的，但是要知道，所有重要的东西是以你的存在为根本。自己都自顾不暇了，你还想着哪些可做不可做的事情吗？这种看似责任的担当，其实是一种自轻自贱。

4、在生活中，我们要常做无我之想。如果你不存在，别人就不能活了吗？春秋战国时期，有位著名的思想家叫杨朱，他提出了一个著名的观点：拔一毛而利天下,不为也。意思是说，如果拔出一根毫毛对天下人都有好处，我也不去做。因此，他倡导保全生命，轻物贵己。他的思想虽然有些极端，但对于唤醒生命的重要性还是有意义的。

5、第二：知道自己身体有什么毛病

6、人的生命动力系统是五脏六腑，任何一个脏器出了问题，都会牵一发而动全身。我们说，没有绝对健康的人，实际上是说，人的五脏六腑不会处在平衡的健康的状态，有的脏器强一些，有的脏器弱一些，弱的脏器就是生命大堤上的蚁穴，这是自己必须知道的。

7、第三：广泛了解养生知识

8、中华历史上下五千年，哲学思想体系非常丰富，每个学派都有养生学说，道家的、儒家的，佛家的、法家的、中医的等等，养生知识洋洋大观。做为一个现代人，你至少要了解一种，用知识的涵养为自己的健康保驾护航。

9、现在许多人对养生知识非常匮乏，身体有一点不舒服就要去医院。医院是做什么的？医院是治病的地方，医院只能用病理知识对你的症状进行解读，一旦打上病人的标签，那么，你就是一个病人了。

10、第四：养生的根本是养心

11、中医有个神志理论系统，以为心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志，心为君主之官，心神一动五脏六腑皆动，因此，养神的根本是能静下来。

12、现在人有个最大的毛病是静不下来，满脑子是天马行空，牵挂的事太多，这是养生的大忌。

13、第五：锻炼身体多样化

14、在我国历史上，不仅有丰富的养生知识，也有丰富的强身健体的方法，跑步、走路是最笨的一种。锻炼身体要有针对性，锻炼方法要多样化，根据季节的特点和自身的情况，要多种方法交换锻炼，这是至关重要的。

15、第六：饮食结构多样化

16、天地大宇宙，人体小宇宙，人身的需要是非常丰富的，饮食结构多样化这是从物质上的基本保障。

17、第七：多接触阳光心态的人

18、阳光心态的人气场好，与这样的人接触，你会感到身心舒畅。远离那些是非之人，这样的人满脑子东长西短，非常容易乱人心神，因此，要敬而远之。

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关于对中医养生的理解和感悟，我对养生的七点看法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。