小香蕉的功效与作用禁忌，香蕉只有润肠通便的作用吗

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香蕉不只是有润肠通便的作用，还有降血压、预防抽筋的功效。

降血压：香蕉是一种高钾低钠的水果，钾含量非常丰富，钠含量则很低。钾离子进入人体后可促进体内多余的钠离子排出，因此具有较为明显的降压作用。

预防抽筋：香蕉中的钾元素能预防缺钾，并改善钾缺乏导致的肌肉紧张。

吃香蕉的两大禁忌

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。香蕉中含有大量的钾、磷、镁元素，对于正常的人，大量摄入钾和镁元素可使体内的钠、钙元素失去平衡，对健康不利。

香蕉的3种美食做法

食材：香蕉5条白糖2两面粉2两鸡蛋1个

做法：香蕉切段，倒入能末过香蕉的油量。用面粉和香蕉。油烧热，放入榨香蕉，有点黄的时候夹出香蕉。加入少许油，糖和水，把糖煮化。不停的打圈，让它起泡，大泡，不停的滑动。火不可一下子很大，容易糊。糖金黄时倒入香蕉，拔丝即可。

做法：香蕉、酸奶、水倒入破壁机，奶昔/果汁模式2分钟。

小提示：喜欢稠点的可以全部放酸奶哟！

食材：面粉香蕉盐黄油(用油也行黄油会香一点)

做法：提前将黄油加热融化，大概是一个方糖的大小。盆里放一拳半面粉，食指和拇指握一小点盐加进去，慢慢倒水，搅成絮状。加入融化后冷却的黄油，揉成面团，盖上保鲜膜，等待两三个小时，将面团分块，随意分就行，分多大擀多大饼。面板涂油抹开，用擀面仅将面团擀成薄薄的膜，能看到面板的程度，香蕉剁成泥抹在上面，折成张饼，锅里下油煎至两面金黄焦脆即可。

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