崔介忱老人养生视频(崔介忱养生秘诀)

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1、在一档访谈类节目中，台湾“人瑞”110岁的崔介忱先生现身说法，讲述了自己的经历，从疾病缠身，到“百毒不侵”，颇为震撼。

2、崔介忱先生说，从退休到现在，他养生最骄人的成果，是3个“没有”。

3、它们分别是：没有吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡！

4、他精神矍铄，身姿挺拔；说话铿锵有力，读书看报不用戴花镜，横叉竖叉轻松搞定，180度，抓起脚能挂到脖子上去。

5、崔介忱先生能做到这些，离不开不断学习，不断实践，不断自我突破。

6、崔介忱先生的一番“神操作”，瞬间惊艳全场。大家热烈鼓掌喝彩，很多人惊为天人，好奇之心爆棚。

7、据崔介忱先生介绍，他在66岁退休之前，身体并不好，各种疾病如影随形，羸弱不堪。

8、我们不禁要问，他是怎样超越自我，完成华丽转身、完美蜕变的呢？

9、崔介忱先生一语道破天机：“要活就得动，动就会活，永远动就永远活。”

10、养生谚语说，“心脏动，可以避免百病；身体动，可以福寿康宁。”

11、达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。

12、退休以后，崔介忱先生拥有了大板块时间，他开始为自己的健康做规划，给生活立flag。

13、他常想，两轮日月何奔忙，百年弹指如虚度。如果没有一个健康的身体，晚年生活必然一片凄凉，“养生”，就被他定为当务之急。

14、《吕氏春秋·尽数》里讲：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

15、在他的计划里，作息规律，饮食有节，情志有度，生活有趣，是“四大健康基石”。

16、从那是开始，它就开启了自己全新人生的“运动模式”，每天不间断的运动，数十年如一日，雷打不动。

17、要想早起，早睡是最有效的“技术”支持。

18、每天晚上21点，他会准时上床睡觉，次日凌晨4点，准时起床，然后做运动。

19、起床第一件事，就是打开窗户，通风换气，让室内空气做一个“新陈代谢”，接着上床，做自己自主研发的“保健操”。

20、他说，一个偶然的机会，他邂逅一位法师，法师传授他一套保建操，他一练就是40多年。

21、他以前的老花眼、青光眼竟然不药而愈，读书看报轻轻松松，；其它慢性病也无影无踪，走起路来身轻如燕。

22、经过多年的实践，崔介忱先生成为名副其实的“养生达人”。他曾写过一首《养生》打油诗：

23、从生活习惯，到作息规律，从坚持运动，到阳光心态；从人格培养，到眼界修炼。可以说，事无巨细，语重心长。

24、只要我们用心体会，必然大有收获；如果我们结合生活实践，必然认知突飞猛进。

25、《道德经》里，老子有个主张，“复归婴儿”。

26、这一点，跟崔介忱先生“养生操”里的“胎息”有异曲同工之妙：呼吸要细、要长、要均匀、要自然、要有持久。

27、崔介忱先生认为，只有坚持不懈，方可久久为功；不忘初心，方得始终。

28、很多“系统化”的小动作，时间一长效果奇佳。

29、比如，清晨起床后，十指梳头108下、搓前额后脑108下，双手上下干洗脸108下，搓耳根，摩腹等等。

30、情志方面，乐观豁达不计较；真诚正直不贪婪；一团和气热心肠；情绪稳定耐力足。

31、运动方面，找到最适合自己的，比如散步，游泳，八禽戏；瑜伽，柔术，禅坐功。

32、他特别强调，修身养心，知行合一最关键。光知道而不去实践，就等于不知道。

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