成人便秘吃哪种益生菌？成人益生菌哪个牌子好

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1、在人体内和体表都殖生着大量微生物，它们与人体相互依存、互为利益，相互协调而又相互制约，参与各种各样的生理活动。例如肠胃道中的微生物对调整肠胃微生态地位举足轻重，对人体的消化、免疫等健康情况地位举足轻重。

2、很多人总认为只有婴幼儿才需要补充有益菌来帮助身体建立健康的微生态，其实并非如此，成年人也会因为饮食不规律、暴饮暴食等问题而影响有益菌在肠道内的繁殖，打破肠道微生态平衡，最终会导致消化不良、便秘、免疫力降低等不良影响。

3、特别是中老年人，随着年龄增长，肠胃中的益生菌数量不断减少，需要及时加以补充，以维护肠道内微生态菌群的平衡，维持肠道健康。那么对于中老年人来说，成人益生菌哪个牌子好呢?

4、目前，成人益生菌的产品种类繁多，中老年人要注意从多个方面来选择。例如菌种方面，很多菌种在进入肠道之前，就很有可能被胃酸失活，无法顺利定殖肠道，达不到预期的效果，因此中老年人应该尽量选择能够顺利定殖肠道的菌种。

5、例如双歧杆菌和乳酸杆菌，它们是能够穿越胃酸环境，成功定殖肠道的菌种类，能够有效达到中老年人的肠道当中，平衡中老年人肠道中有益菌和有害菌的数量，改善他们的肠道微生态。

6、此外，益生菌的数量和活性也非常重要，只有CFU活菌含量数在100亿以上才能对人体产生积极的功效，活菌含量越多，到达肠道定殖的益生菌数量才能得到保证。

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