打通血栓的土办法(3个小动作)

大家好，今天小编来为大家解答打通血栓的土办法这个问题，3个小动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中老年人在散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，常有人认为是运动过度或是上了年纪造成的，因此不当回事儿。

2、其实，下肢疼痛、腿脚麻木，一定要警惕下肢血管病！长期的血管堵塞很可能导致下肢深静脉血栓、肢体溃烂，甚至危及生命。

3、据统计，在美国，每年有10~30万人死于静脉血栓；在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。

4、中国工程院院士王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士共同呼吁：

5、“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

6、学会一招：自测血管堵没堵

7、静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于大多数时候没有任何症状，这就需要平时多注意观察身体。

8、今天，养生君为大家推荐一个小方法，随时自测血管是否堵塞，45岁以后都应该试试。

9、【方法】平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

10、如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

11、3个小动作，防止血栓形成

12、血管堵塞的原因之一，就是血管平时流经的血液不够、流速缓慢，平时可通过肢体运动，来达到自身血液的流动。

13、北京中医药大学针灸推拿学院李志刚教授推荐3个小动作，长期坚持能够防治下肢静脉血栓，关键时刻能救命，方法简单，随时随地都能做。

14、原地跑步或踏步：持续1分钟

15、原地跑步能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。

16、蹬脚：持续1分钟

17、【方法】坐着的时候，两脚脚尖轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。

18、空蹬自行车：持续1分钟

19、【方法】躺下或者坐着，两只脚做空蹬自行车的动作，持续1分钟。

20、每天坚持做这三个腿部屈伸动作，就可以让自身的血液流动地起来，养护我们的血管，防止血栓形成，健健康康地过好每一天。

打通血栓的土办法和3个小动作的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！