打通血管最快的锻炼？常练三动作疏通血管

大家好，关于打通血管最快的锻炼很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于常练三动作疏通血管的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、一.踮脚。踮脚时，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时会增加下肢血液的流通和速度。

2、做法:穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天做3次，每次5分钟左右。

3、二.转动手腕。转动手腕可以刺激到六条经脉，通过经脉又将刺激传导到全身各处，能促进气血运行、打通血管、舒活经络。

4、做法:两脚开立与肩同宽，站或坐，上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可掌可拳；双手手腕同时由内往外转300下。每转尽量周全圆满，缓缓转动。

5、三.拍拍手。手指跟我们身体很多器官连接在一起的。击掌可以刺激各器官，起到健脑、促进血液流畅、冲刷血管的作用，预防动脉硬化、老年痴呆、高血压等。

6、做法:双脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌，每次动作要均衡，不要过快，力度要柔和。每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各做一次。

打通血管最快的锻炼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于常练三动作疏通血管、打通血管最快的锻炼的信息别忘了在本站进行查找哦。