最适合孕妇吃的钙片，孕期补钙篇

今天给各位分享最适合孕妇吃的钙片的知识，其中也会对孕期补钙篇进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1、怀孕了需不需要补钙？如果补钙要补多少？这可能是很多第一次怀孕的准爸准妈不清楚的问题。

2、怀孕以后因为妈妈不再是一个人，所以一般情况下是需要补钙的。当然，有的妈妈是不需要补钙的，这是为什么呢？

3、这和妈妈的饮食习惯有关系。中国人的饮食习惯决定了不像西方人那样每天喝大量的牛奶，他们每天还吃奶酪，黄油这些，所以钙的摄入量是很大的。而我们中国人一般而言每天最多就喝一点牛奶而已。但是怀孕以后，特别是从孕中期开始（第13周），妈妈们对钙的需求就会变大，所以自然而然是需要补钙的。

4、所以，对于孕早期的妈妈们，如果每天会喝一杯牛奶，或者爱吃豆制品或者蛋类，就不用额外补钙了；孕中期开始，除了日常饮食摄入的钙，还要每天额外补充500mg的钙。

5、值得一提的是，对于钙片的选择，要排除碳酸钙。因为碳酸钙不容易吸收，而且会在胃里产生大量的二氧化碳，使得妈妈们的胃鼓鼓的，更加吃不下饭菜。

6、我给我老婆买的是swisse柠檬酸钙。这款钙片非常有名，孙俪怀孕就是吃的这个，所以又叫“娘娘钙”。柠檬酸钙好吸收，而且还含有D3更加帮助钙的吸收，特别是还有小粒装的，这样吞服起来也相对容易了。我之前也说过，我老婆吃叶酸，那真叫一个痛苦，一粒太大只了。

7、而swisse就算买普通版的，也是能掰成两半吃的。

8、当然，其他钙片也是可以的。总而言之，尽量选择柠檬酸钙，并且含D3的的就行。

9、最后还是那句话，怀孕不易，希望各位爸爸给予妈妈们最周到的照顾，除了精神上的，物质上的必需品是一定不要省的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。