月经疼小偏方？6个不花钱的治痛经小妙方

其实月经疼小偏方的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解6个不花钱的治痛经小妙方，因此呢，今天小编就来为大家分享月经疼小偏方的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

不少姐妹都饱受痛经的折磨，小编收集了6个不花钱的治痛经小妙方，希望能够给痛经的姐妹嗯带来一些帮助。

当我们全神贯注于影片时，体内会产生大量内啡肽，内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解疼痛，增强愉悦感。

眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧，两腿自然向后伸直放于胸前，垂直于地板慢慢伸直两臂，支撑起身体使脊柱向后，颈部向后放松。

这一招动作，有利于强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效，还能避免血流过速，能舒缓腹部不适感，有益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

通过喝热水、多穿衣服等方式加热身体，能扩张血管、加快血流，对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，通过慢慢爬行，可练习呼吸以舒缓痛经。

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节型激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

如果你正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果你的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经雪中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，记得赶紧看医生噢！

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