本草纲目详解木耳的功效(中的补血明星)

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人体是"血肉之躯"，只有血足才显得皮肤红润、面有光泽；只有肉实才能有肌肉发达、体形健美。对于女性来说追求面容艳丽、身材窈窕，应重在养血。补血的食物有哪些？

·1.桂圆。桂圆有补益心脾、补养气血、润肤美容等多重功效，可用以治疗气血不足引起的贫血、心悸、失眠、健忘、眩晕、神经衰弱等症。《本草纲目》中说它主治思虑过度、劳伤心脾、健忘怔忡、虚烦不眠、自汗惊悸。食品以荔枝为贵而滋益，则龙眼为良。

·2.当归。当归具有美容养颜、抗衰老护发的作用，与其他中药配合使用可以治疗多种女性疾病，是女性养颜的佳品。因此古人有"十方九归"之说。

·3.黑木耳。黑木耳被营养学家誉为"素中之荤"和"素中之王"。中医则认为黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。早在汉代黑木耳就被用作补血的良药了，可见黑木耳是一种非常好的天然补血食物。

·4.南瓜。清代名医陈修园曾经说过"南瓜为补血之妙品"，可见南瓜是适宜女性的补血食物。

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