杨奕降血压法视频，6个方法一个月降高血压

这篇文章给大家聊聊关于杨奕降血压法视频，以及6个方法一个月降高血压对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

中医文化博大精深，从来也不缺治病、防病的妙方，但是人们也渐渐知道中医治疗疾病，想要看到效果，必须坚持用药，持之以恒。那么在降高血压上，中医有无可靠的妙招呢？

中医降血压妙招多

中医降血压主要有刺激穴位来实现，刺激穴位的方法有按压、拔罐、刮痧等，但是为了大家能操作正确，在此就不详细赘述有关穴位的知识。

1、按穴位降压。百会穴，在我们头顶正中线与两耳之间连线的交点处，是我们治疗高血压的有效常用穴位。因为百会是我们人体几条经脉交汇之处，是我们人体阳气聚集的地方，常按可以有效降低血压。可以用手掌紧贴百会穴，顺时针旋转，每次旋转36圈。还可以多按压足三里、人中穴、迎香穴、丝竹穴、听宫穴、曲池穴等。

2、拔罐降压。可以选取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三阴交等常用位置进行拔罐。

3、刮痧降压。高血压可以在刮痧时选取我们头颈背部的督脉与足太阳膀胱经，还可以刮印堂穴、人迎穴、风池穴、曲泽穴、曲池穴、合谷穴等。

4、枕药枕降压。中医认为，头是我们人体经脉、穴位的气血所汇聚之处，在颈项部施放药枕可以有效的改善人体血气运行，使经脉通畅，调节神经系统功能，有效降低血压。而且药枕中的有效成分还可以直接作用于局部皮肤，起到消炎止痛、镇静止痛的作用。

6种方法让你远离高血压

“感情深，一口闷”，一杯杯美酒下肚的同时，高血压也渐渐与你与越靠越近。烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

2、不超过5克盐

远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控盐方法很简单，比如购买一个控盐勺；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天。特别要警惕食物里的“隐形盐”。

芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。

4、乐观心态，平稳血压

保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。

5、定期健康检查

现代社会压力大，经常忽视身体的健康，所以定期健康检查尤为重要。另外，对有那些高血压病家族史的人，那么更要定期的进行随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。

6、运动需谨慎

运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。