洋葱炒牛肉的营养价值及功效 洋葱爆炒牛肉

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洋葱爆炒牛肉是由牛肉250克，洋葱200克，红椒1个等组成的食品。调料为盐4克，料酒15克，淀粉10克，鸡蛋清1个，酱油5克，胡椒粉适量。

中文名洋葱爆炒牛肉主要原料牛肉

主要营养成分蛋白质主要食用功效补气养血、强筋健骨

盐4克，料酒15克，淀粉10克，鸡蛋清1个，酱油5克，胡椒粉适量。

1.牛肉洗净切片，加盐、料酒、淀粉、鸡蛋清抓匀，腌制15分钟；

2.洋葱洗净切片；红椒洗净，切丝。

3.将腌好的牛肉,用3大匙的油炒,加少许醋,约七分熟,拿起备用

4.余油烧热,倒入葱段,爆香,加入洋葱,翻炒数下，再加入炒好的牛肉,再加入调味料,拌炒即可起

牛肉不仅仅是美味的肉食，同时它还提供蛋白质、矿物质和B族维生素（包括烟酸，维生素B1和核黄素）。牛肉蛋白质所含的必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。

此外，牛肉脂肪含量较低，适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分。特别是热中减肥的人们可以适量食用牛肉以保持体力。精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉只含3.7%。

牛肉有健脾益肾、补气养血、强筋健骨等功

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