燕麦补肾壮阳吗 教你正确打开补肾新姿势

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1、饮食一直都是男人长期注意的补肾之道，所谓药食同源，利用食物性味方面的偏颇特性，可以来调整身体的各项机能。从开始的“保温杯里泡枸杞”，到后来的牡蛎海马生蚝，再到现在的多食五谷杂粮。如今经常可以听到像“多吃五谷杂粮补肾”“五谷最养精”之类的说法，那么，五谷杂粮真的有补肾的功效吗？

2、其实早在《黄帝内经》里，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，也点出了五谷杂粮在膳食里的主导地位。五谷杂粮的营养很丰富，其纤维素与矿物质的含量是白米的数倍，含有很多种的维生素和微量元素，同时也有具备滋阴补肾、滑湿益精等功效。因为肾虚的人考虑到到五脏六腑的运作，饮食不该油腻，该略微偏于清淡，这时候如果再胡乱摄入大鱼大肉的话，反而会加重肾脏的负担，到喝“肾宝”都救不了啦！所以，合理地摄入五谷杂粮对补肾是具有不错的疗效的。

3、但是，对于五谷杂粮的摄取绝对不能是简单的“拿来主义”，还要充分的考虑到自身身体的机能。男人补肾的时候，不能光抓着肾不放，这是很多人补肾的误区。时时刻刻就想着肾，什么对肾好我就吃，完全不在意身体其他的机能，你这让除肾外的五脏六腑情何以堪啊！别到时候肾好了，身子倒垮了，这就让肾无用武之地喽。所以，补肾也要更加注重饮食是否会和自己的身体情况产生冲突。

4、对于消化不好的男人来说，不适宜吃谷物。虽然谷物被称作肾之谷，具有补肾强身、活血利水的作用，但是因为谷物较为粗糙，和肠道进行摩擦会产生疼痛，使得肠胃产生负担。所以不能吃太多的荞麦类，同时也要斟酌吃大豆类，避免胀气。

5、对于那些贫血缺钙的男人来说，就不能为了所谓的补肾一味的食用五谷杂粮，这会导致本就疲弱的身体更加缺失营养。有这么一部分的男人，在补肾的时候就回归于“和尚”生活了，禁欲吃素，但这其实在营养均衡方面不合理。往往不合理的吃素，会导致肾脏所需的营养缺失，别说补肾，肾能不能“茁壮成长”都是问题。所以要适当的使用畜肉，获取蛋白质和钙类。

6、所以无论吃什么五谷杂粮都应该掌握一个度，还要考虑到自己因身体因素要注意的忌口。那么，男人该如何正确的食用五谷杂粮得以补肾呢？

7、首先，不能只单一地吃一种谷类或豆类。就好像是一大堆的财宝，你不会说只拿一个。粮食的品种要多样，营养的获取也就更多样，这样补肾才会更加的明显。例如米可以搭配豆类吃，米有开胃益中、滑涩补精的作用，而豆类蛋白质高，两者取长补短，能大大提高滋补肾脏的功效。同时每天用顶元芝10克，与枸杞20粒一同放入茶杯中，沸水冲泡10分钟，放至适宜温度后饮用，连服二十八天停五天，一个疗程后肾虚畏寒肢冷腰腿酸等症状都有明显改善，夫妻同房时间自然延长，双方的满足感一度提高。

8、其次，应该粗细兼备。只吃精米面是不符合平衡膳食的原则的，还要适当地吃些粗杂粮，例如燕麦、薯类等等，这些粗杂粮虽然没有本质上直攻补肾的区域，但是对于身体营养的协调是很有帮助的。五脏六腑是一家亲，你照顾到其他的脏器，其他的脏器也会反过来照顾肾脏的，这是相互依存的关系。

9、最后，五谷杂粮应与蔬菜、肉、和乳类搭配吃。肾虚的时候必定会引起一些疾病，这时候就会流许多的营养，所以合理的荤素搭配可以保证摄入多样的营养成分，同时也适当地吃些蔬菜水果。

10、总而言之，对于补肾来而言，五谷杂粮的摄取要科学合理，符合自身情况，同时饮食上也要营养均衡，这样才能达到补肾固精、强身健体的功效。

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