白葡萄酒适合减肥吗？减肥期间可以饮酒吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于白葡萄酒适合减肥吗，减肥期间可以饮酒吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大量饮酒对各种身体系统的不利影响已得到充分证明。但它对体重管理有作用吗？如果您正在尝试减重，让我们探讨一下酒精如何影响您的减肥目标。

我们与酒精的历史是漫长而复杂的。几千年来，我们一直在酿造和饮用各种酒精饮料。在现代以色列的洞穴中甚至发现了一种古老啤酒的痕迹，其历史可以追溯到13,000多年前。

对于全球许多人来说，饮酒仍然是一种与社会和文化相关的活动。酒吧出现在每个人类定居的城市。毫无疑问，过度消费会产生广泛的不利影响——从身体和情绪疾病到社会经济混乱——但有研究表明，少量饮用红酒对心脏健康有益。

先说结论，酒精的卡路里含量相当高。

平均350毫升啤酒含有153卡路里热量。有些精酿啤酒的热量超过250卡路里

45毫升伏特加、龙舌兰酒、朗姆酒或威士忌在卡路里计数器上的含量略低，大约为100卡路里——但是考虑到含糖混合器，这个数字应该更高。

每150毫升红葡萄酒和白葡萄酒含有超过120卡路里的热量。

酒精里面的卡路里通常是简单碳水化合物，几乎没有其他营养价值。一些葡萄酒和啤酒含有B族维生素和其他微量营养素，而鸡尾酒和调酒器则大量含糖，除了“空”热量外什么也没有。

研究表明，饮酒与内脏脂肪之间存在联系——内脏脂肪是一种具有荷尔蒙活性的脂肪，可导致心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化和代谢综合征的高风险因素。腹部容易发胖的人应该尤其注意酒精带来的额外热量，应尽量控制卡路里摄入控制体重。

如果您不想完全戒酒，请优先考虑清淡、低卡的选择，例如：

烈酒。尝试饮用少量烈酒（适度饮酒！），代替啤酒等卡路里含量较高的低度酒精。

混合。尝试将葡萄酒与苏打水（无糖）混合制成低热量的汽酒，以减少摄入。

走低。如果您喜欢啤酒，请选择低热量或“清淡”品种。

拒绝果汁。虽然多汁、奶油味的鸡尾酒很美味，但大量含糖会使减肥计划泡汤。请选择绿茶或苏打水——这与伏特加很配。

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