维生素c什么时候吃最好吸收(该何时摄入维生素)

其实维生素c什么时候吃最好吸收的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解该何时摄入维生素，因此呢，今天小编就来为大家分享维生素c什么时候吃最好吸收的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、大家好，今天要聊的是何时吃维生素的话题。我收到了很多关于这个问题的询问，所以我决定制作一个视频来回答你们。其实何时吃它们并不是什么大问题，除非有几个小地方需要注意，它们同样有效，但可以稍微优化一下。

2、当你吃补充剂时，它不会影响你的生酮状态，也不会在一分钟内打破禁食。就这样，我一口气给你们两个视频。

3、·维生素B复合物或维生素C随时都可以吃，这些基本上都是水溶性的，除了像脂溶性的那样。B1叫BENFO，我觉得最好是饭后或者搭配脂肪一起吃，这样更容易吸收。

4、·然后有脂溶性维生素，比如维生素A-D-E-Nky或K2，最好和饭或者脂肪一起吃。但比如早上喝了弹丸咖啡，里面有点脂肪，那完全可以在那个时候吃，因为脂肪有助于吸收。

5、·当你吃A-D、3和k2时，为了排出体内多余的钙，无论是结石、动脉中的钙，还是关节中的钙等，那时候就别吃奶制品了。所以要戒掉奶制品，因为不想多余的钙，要给钙创造一个空间，这样就可以把多余的钙吸走了。

6、·说到胃的问题，有一些东西需要注意，有胃酸增强剂盐酸，有舒缓剂醋片，比如餐前吃这些。如果是用液体的醋和水一起服用，随时都可以。但如果是吃浓缩片剂，最好是在吃饭前吃。如果是吃酶，也是在吃饭前吃。如果是吃纯化的生物盐，因为胆囊需要支持，建议在吃饭后吃，因为这是EIklin。

7、所以如果在吃饭前吃，会中和或减少胃酸，不想在吃饭后做到这一点。

8、·现在如果在早上吃绿色蔬菜产品，完全没问题。如果想试试在饭后或者在喝弹丸咖啡的时候吃，因为那时候有点脂肪。其中一个主要的营养素，类胡萝卜素是脂溶性的，叶绿素也是脂溶性的。所以如果加一点脂肪，或者在饭后吃，可以更好地吸收这些脂质营养素。这只是个小细节，我就是想提一下。

9、好的，草药，有很多不同的中草药疗法，这些你随时都可以吃，茶也是随时可以喝的，泡茶。电解质，在空腹时效果更好，因为你的胃酸更多，矿物质需要胃酸来吸收，所以任何时候你吃，比如碳酸钙，比如说是碱性的，它会从体内排出酸，所以你最好不要在饭前，特别是在饭前不建议吃碳酸钙，因为那样会稀释胃酸。

10、所以如果你吃钙，最好是在临睡前吃，好吗？但是电解质，在空腹时效果更好，但如果你想在饭前吃，也没问题。这只是个小细节，这主要是为那些胃酸不足的人，他们可能在吸收上有问题。

11、对了，益生菌，好的，你最好在睡前吃益生菌。我差点忘了一个叫做EDTA的补充剂，这是一种螯合剂，或者如果你正在吃ipSIX，也是一种螯合剂。当你吃螯合剂的时候，最好是在空腹时吃，别在里面加入矿物质。

12、好吧，等一个半小时，然后再吃饭，或者在吃其他补充剂之前，一个半小时后再吃，让这个螯合剂走一遍，把你想要清理掉的东西拉出来，比如重金属或铁，然后你可以在其他时候吃你想要的矿物质，把它们补充回去。所以，空腹时吃这些螯合剂。

维生素c什么时候吃最好吸收和该何时摄入维生素的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！