维生素e一般吃多长时间停？这4种维生素不建议长期吃

大家好，关于维生素e一般吃多长时间停很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于这4种维生素不建议长期吃的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

"维生素”这三个字想必大家应该都不陌生，许多保健品、养生产品、甚至是护肤品中都宣称自己添加了维生素成分。

正因为维生素是维持机体代谢平衡所必需的，维生素缺乏时，会引起一些身体变化，影响日常工作和生活，对健康非常不利。

维生素是维持生物正常生命活动运转的必要成分，结构属于一类低分子，有机作用巨大。

他们重要性以及能量价值并不体现在结构分子上，而是以活性剂的形式参与生物整体代谢运转能量所需的生化反应。

大家慢慢了解到了养生的重要性，尤其是中老年人！老年人随着年龄增长，人体机能下降，为了身体健康，会选择吃保健品的方式，起到延年益寿的效果。

在所有的保健品中，维生素绝对是最受欢迎的一类，养生是对的，但大家一定要擦亮眼睛健康养生！

“吃维生素伤肝”等言论甚嚣尘上，不少患者内心惴惴不安，即使主治医生开具相关药物，他们也犹犹豫豫不敢吃。

服用维生素对患者的肝功能没有显著影响，对于各种微量元素，建议患者适当补充，不要长时间吃太多。

在服用维生素时，建议患者服用时间不要超过一个月，如果你需要在一个多月后继续服用，建议患者在停止药物一周后考虑继续服用，长期服用多种微量元素会增加患者患肠道肿瘤疾病的可能性。

维生素缺乏症患者，必须在主治医生指导建议下，定时定量服用相关药物；同时，要定期前往医院做肝功检测，防患于未然。

如果在吃维生素的时候正在吃其他的营养元素，例如钙，一般需要间隔开时间，最好可以间隔一两个小时再服用，因为如果两者同时服用，很有可能会影响到吸收效率，甚至还有可能会产生相互的反应。

1.维生素B

维生素B参与人体内脂肪、糖和微量元素的合成、代谢和分解，摄入大量维生素B可能导致情绪易怒、易怒、四肢无力、身体疲劳、疲劳和嗜睡。

身体不耐受的儿童还会出现瘙痒、红肿、发热和疼痛，这也是维生素B中毒的一种临床现象。

日常生活中，不管是动物肝脏还是鱼油等等食品中都含有大量维生素A，如果大家喜欢吃动物肝脏的同时还在补充鱼油等食物，可能会导致该营养素的大量摄入。

如果体内浓度过大，可能会导致骨头的密度降低，从而增加我们骨折的风险。尤其是孕妇，如果体内维生素A浓度过大，可能会导致胎儿产生畸变。

维生素D属于脂溶性维生素，主要作用就是促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物促进肾小管重吸收磷和钙，提高血钙和血磷。

维生素D主要在肝脏代谢，短时间内人体进入大量的维生素D，会引起肝功损伤、肝脏肿大。

血钙过高，患者会出现便秘、厌食、全身肌肉骨骼酸疼、头昏，严重会出现心律失常等。如长期大量服用维生素D，会引起病人低热、烦躁，小儿哭闹不止，甚至惊厥。

维生素E是一种很好的抗氧化剂，它能锁住水分，改善胶原蛋白，加强合成，清除自由黑色素自由基，加速粘膜修复，延缓衰老，美化和去除污渍。

过量使用维生素E会导致不必要的症状，如恶心呕吐、头晕、头痛、口角炎、粘膜炎和皮炎。

酒中含有酒精，又叫作乙醇，可通过肝脏内代谢和分解为乙醛，这种物质具有一定的毒性，会麻痹神经，若患者长期酗酒，还可能会导致肝损伤，主要表现为肝细胞变性或坏死。

刚起床就开始抽烟其实会影响到血液的流通，很容易出现肝脏血气不足的情况。我们都知道身体每时每刻都处在血液的濡养过程当中，当发生气血不足时，运作的效率则会大打折扣。加重肝脏的负担。

这是大部分当代人都存在的问题，有时是为了工作，有时仅仅只是纯粹的娱乐，于是大家牺牲了部分睡眠时间。

殊不知，长期熬夜所造成的，可不单单只有第二天的身体和精神疲惫，同时，它还会增加肝脏的工作压力和负担，特别是内分泌紊乱之后，肝脏灭活激素的功能就会受到影响。

而且，长期熬夜还会降低机体免疫机能，对已经出现病毒性肝炎的患者来说，这对病情恢复没有任何益处。

很多男性早上起床会出现憋尿的情况，尤其天气比较冷的时候，不愿意起来上厕所，能憋一会儿是一会儿，憋尿不仅仅对于尿道容易出现感染，还会使肝脏受损，男性经常憋尿，会比喝酒还要伤肝。

这种情况在生活中很常见，但很多人都不当回事，可如果经常出现也要当心肝脏“犯病”。

它是产生凝血因子的地方，当肝细胞受损，全身的凝血能力就会下降，向牙龈周围密布毛细血管，就很容易引起出血。

缺乏维生素a会导致眼睛干涩，视觉功能下降，而且经常流泪。

缺乏维生素b容易引发碱性病，皮肤瘙痒红肿及其干燥。

缺乏维生素C会导致牙龈出血，口腔溃疡，皮肤受伤后久久不愈合。

缺乏维生素d会导致关节肿痛，浑身酸软，腰膝不适。

缺乏维生素e会使得皮肤状态极差，脸上容易出现一些细纹等等。

补充维生素时也需要注意很多的事项，不能过量补充，也不建议长期服用，选择正确的时间服用，效果会更好，日常饮食中保持营养均衡，可满足身体对营养元素的需求。

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