菠萝汁的营养价值及功效，喝菠萝汁的9大健康益处

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不要让菠萝多刺的外表让你失望！在气候炎热潮湿的热带国家收获，这些神奇的水果不仅美味，而且还提供大量的健康益处。完美地剥菠萝皮可能需要一些练习，但值得付出努力。以下是喝菠萝汁的9个健康益处：

感觉咳嗽要来了？也许下午点心菠萝正是您所需要的！吃水果可以防止即将到来的咳嗽，因为它具有舒缓喉咙的抗炎特性。菠萝汁含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，这是值得称赞的。

与您的喉咙相似，菠萝中的菠萝蛋白酶等抗炎特性也可以减少关节肿胀，这是类风湿性关节炎的主要原因。更重要的是，菠萝也是维生素C的良好来源，可以增强和维持整体免疫系统。

菠萝富含抗氧化剂和β-胡萝卜素，对血压有积极影响。此外，菠萝含有良好的钠和钾平衡，这是人体维持健康血压的关键。水果中钾含量高，有助于血管放松，钠含量低。

菠萝中的抗氧化剂含量可能有助于预防癌症，因为这种抗炎化合物可以最大限度地减少氧化应激和炎症，这两者都是致命疾病的因素。全明星菠萝蛋白酶再次发挥作用，因为这种酶还可能刺激某些癌细胞的细胞死亡，并有助于白细胞的产生和功能。

菠萝含有刺激消化液产生并帮助分解食物的酶。特别是一种酶，菠萝蛋白酶，在分解和消化绦虫和蛔虫等蠕虫方面非常有效。

许多人认为，在排卵后5天内吃菠萝核有助于着床，从而提高怀孕的机会。这是因为已经发现菠萝可以增厚子宫内膜，还因为菠萝蛋白酶可以减少包括子宫在内的体内炎症。菠萝蛋白酶也是一种温和的血液稀释剂，有人说这也有助于植入。

对于那些希望减少含糖食物和卡路里的人来说，菠萝不仅是一种很棒的甜味和浓郁的食物，而且这种水果还富含纤维、维生素B6、锰等。这些有助于消化和促进碳水化合物和脂肪的新陈代谢，这对减肥至关重要。

作为抗氧化剂、菠萝蛋白酶和维生素C的丰富来源，经常吃菠萝可以帮助您长期保持健康和柔软的皮肤。水果的抗炎特性使您的皮肤免受炎症，从而减少粉刺和粉刺。菠萝蛋白酶还在软化皮肤和保持无炎症方面发挥作用。此外，抗氧化剂和维生素C还可以帮助减少细纹、与阳光有关的损伤，甚至控制肤色不均。

由于其高含量的营养成分，包括抗氧化剂、酶和维生素，热带水果非常适合增强您的整体免疫系统。这种水果也不含脂肪和胆固醇，钠含量也很低。更重要的是，研究还发现菠萝的某些特性还可以帮助将铁从各种其他食物中吸收到饮食中，并有助于促进骨骼健康。它富含纤维，有助于更好的消化过程。您只需少量卡路里即可获得所有这些以及更多，因为一杯水果仅含有约82卡路里！

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