西米的营养价值及食用方法(营养健康又去湿)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于西米的营养价值及食用方法和营养健康又去湿的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享西米的营养价值及食用方法以及营养健康又去湿的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、花生，适量，花生用清水浸泡十分钟，去除花生红衣（去掉红衣口感会比较好，但保留花生红衣一起煮其实更好，花生红衣有很好的补血功效）

2、第二步，将西米、红豆、花生一起放入电压力煲，加入清水，设定时间20分钟（这样用高压锅煮出来的西米露，西米已经完全融化了，变成浓稠的汤汁，好喝又滋润，做起来也是最容易的）

3、第三步，开盖后加入适量冰糖，搅拌至融化即可。

4、（喜欢西米一粒粒的口感的话，就将西米放入一锅水中，大火煮15分钟，煮至中间还剩一点硬芯时关火，再盖盖焖5分钟即可。捞出西米沥干，可以搭配牛奶、果汁、水果一起吃）

5、（PS：西米性温、味甘、健脾、补肺、化痰。《药海本草》：主补虚冷，消食。《柑园小识》：健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。）

文章到此结束，如果本次分享的西米的营养价值及食用方法和营养健康又去湿的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！