足疗杨奕治疗失眠的视频(失眠还能用足疗治)

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足部有丰富的血管神经组织，躯体感受器和内脏感受器，并有数百条神经末梢与大脑相连，各种足部神经受到刺激，会引起器官与神经的传导，引起一系列的神经体液调节，从而达到增强人体抵抗力、防病祛病的目的。

1、热水足浴法：热水泡脚是一种简便易行、效果可靠的自我保健、改善睡眠的良方。水温以40~50摄氏度，脚部感到缓和舒适为宜。水量以淹没脚踝部位为佳；双脚浸泡约10分钟，这样可以使局部毛细血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强，长期坚持可对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的辅助治疗作用。

2、足部按摩法：在热水泡脚的同时，用手缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止，可有镇静安神、促进睡眠、调节气血、改善循环、增强免疫力、预防疾病等作用。

3、中药足疗法：介绍两种中药泡脚治疗失眠的民间验方。

验方一：朱玉、米醋（白醋）、适量用茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足半小时，每日一次。

验方二：将夜叉藤煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足半小时，每日一次。

古人认为：春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚。暑湿可祛，秋天洗脚，肺润肠濡，冬天洗脚，丹田温灼。因此，如果你长期受到失眠困扰，不妨试一试热水泡脚这一绿色纯天然，经济简便又易行的方法。#失眠#\u0002#足疗#\u0002

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